Jalkahoito on yksi kätevimmistä tavoista ylläpitää päivittäistä terveyttä. Eri hierontatekniikoilla on erilaisia terapeuttisia vaikutuksia. Seuraavassa esitellään tärkeimmät jalkahoitojen tekniikat:
Kolme yleistä jalkahoitojen tekniikkaa
Kuivahieronta: Tartu vasemmalla kädellä vasemman jalan etuosaan. Hiero oikealla kädellä jalan pohjaa 100 kertaa kohtuullisella paineella, kunnes tunnet lämmön.Toista sama liike oikealla kädellä oikealla jalalla. Märkä hieronta: Liota molemmat jalat kohtuullisen lämpimässä vedessä, kunnes ne muuttuvat vaaleanpunaisiksi. Kuivaa ne huolellisesti ja hiero sitten "kuivalla hieronnalla".
Alkoholi-hieronta: Kaada pullosta noin 30 g lakkabensiiniä. Hiero jalkoja "kuivahierontamenetelmällä" ja kasta kädet pieneen määrään lakkabensiiniä ja jatka hieromista. Jos lakkabensiini kuivuu hieronnan aikana, kasta kädet uudelleen ja jatka hieromista useita kertoja.
Jalkaterapian kaavat
Eri jalkaterapian kaavoilla on erilaisia lääkinnällisiä vaikutuksia. Seuraavassa tarkastellaan useita niistä:
1. Käyttöaiheet: Lumbago, munuaisten vajaatoimintaan liittyvä selkäkipu, jalkojen heikkous
Ainesosat: 50 g kanelikuorta, 100 g evodia-hedelmää, 150 g inkivääriä,50 g sipulipalloja, 80 g Sichuan-pippuria
Valmistusohje: Hauduta yrttejä 10 minuuttia, siivilöi kiinteät aineet pois. Kun neste on jäähtynyt noin 40 °C:seen, liota jalkoja 30 minuuttia. Toista päivittäin.
2. Käyttöaiheet: Unettomuus
Ainesosat: Evodia-hedelmä 40 g, riisiviinietikkaa (valkoviini) maun mukaan
Valmistusohje: Keitä Evodia-hedelmä, lisää lämmintä vettä ja sekoita riisiviinietikkaa. Liota jalkoja höyryjalkakylvyssä 30 minuuttia päivittäin.
3. Käyttöaihe: Neurasthenia
Ainekset: 500 g Polygonum multiflorum
Valmistusohje: Keitä yrtit, siivilöi jäännökset ja sekoita lämpimään veteen. Liota jalkoja höyryjalkakylvyssä 30 minuuttia päivittäin.
4. Käyttöaihe: Jalkasilsa,Halkeileva iho
Ainesosa: 100 ml etikkaa
Menetelmä: Sekoita etikka lämpimään veteen. Liota jalkoja höyryjalkakylvyssä 30 minuuttia kerran päivässä.
5. Käyttöaihe: Jalkasilsa – turvotusta ja kipua nilkoissa
Ainesosat: Perillan varsi, Fangfeng, arekapähkinä,Notopterygium, Angelica, Papaya, Frankincense, Myrrh (3 g kutakin)
Menetelmä: Kuten edellä.
6. Käyttöaihe: Dysmenorrhea
Lääkinnälliset ainesosat: 400 g fenkolinsiemeniä
Menetelmä: Keitä yrtit, siivilöi jäännökset, sekoita lämpimään veteen. Liota jalkoja höyryhauteessa 30 minuuttia kerran päivässä.