多數人應曾體驗過足底按摩保健法。那麼足底按摩究竟有何功效？常見手法有哪些？
足底按摩的健康效益
醫學典籍記載「木枯根先枯，人老足先衰」。數千年前人類便極重視足部鍛鍊與養護，足底按摩對人體確具深遠益處。首先足底按摩能強健體魄，其次對預防糖尿病、高血壓、感冒、類風濕性關節炎皆具功效，更兼具美容效果。
中醫理論認為足浴功效隨季節變化：春季開陽氣防脫落，夏季理暑氣祛邪穢，秋季潤肺潤腸，冬季溫丹田驅濕氣。現代研究亦證實足部對健康維持至關重要。足底穴位對應各臟腑，定期刺激可促進血液循環、調節內分泌。
三種足底按摩延緩衰老
中醫視足底為養生要處，足底中央的「湧泉穴」乃足少陰腎經起始點。頻繁按摩此穴位可滋陰補腎，養護五臟六腑。以下介紹三種足底揉捏法：
乾式揉捏法
左手握住左腳背前部，右手上下揉捏足底百次。力度適中，揉至足底發熱為止。隨後以右手對右腳重複相同動作。
濕式揉法
將雙足浸入適溫水中，浸至足部泛紅後擦乾水分，再以「乾式揉法」手法揉壓。
酒揉法
從酒瓶倒出約30克白酒，如同乾式揉捏般，取少量白酒沾手進行揉捏。揉捏結束後，再次取少量白酒重複揉捏數次。