Питайте печень весной, сердце летом, легкие осенью, почки зимой, а селезенку и желудок в любое время года. Наступила весна, растения прорастают, все вокруг оживает. После холодной зимы кровообращение человека постепенно ускоряется, а обмен веществ становится все более активным. Аппетит также постепенно увеличивается. В это время нагрузка на печень постепенно возрастает. Поэтому для поддержания хорошего здоровья необходимо защищать и питать печень. Весна — золотое время для ухода за печенью.
Веселое настроение питает печень
На фоне пробуждения природы позитивный настрой и спокойное состояние ума помогают регулировать ци печени. Подумайте о том, чтобы собрать друзей для прогулок на природе, чтобы ваше тело могло ожить в окружении природы. Выращивание нескольких комнатных растений также может наполнить ваш дом весенней энергией.
Легкая диета защищает печень
Весна требует увеличения количества продуктов, питающих печень, а сырые, холодные, липкие и сложные продукты следует употреблять с умеренностью. Какие продукты помогают детоксикации печени и укрепляют здоровье?
Острые продукты
Весна — подходящее время для умеренного употребления острых продуктов, таких как зеленый лук, чеснок и зеленый перец, которые помогают регулировать ци печени. Их относительная острота стимулирует пищеварительный тракт и улучшает аппетит.Микроэлемент селен, содержащийся в зеленом луке и чесноке, также обладает заметным профилактическим действием против опухолей желудочно-кишечного тракта.
Шпинат
Шпинат отлично питает печень, обогащает кровь и восполняет инь. Поскольку он содержит фолиевую кислоту, которая может влиять на усвоение кальция при употреблении, перед приготовлением рекомендуется бланшировать его.
Кроме того, красные финики восполняют кровь и питают печень. Витамины, фосфор, железо и другие питательные вещества, содержащиеся в ягодах годжи, помогают защитить клетки печени и улучшить ее функцию. Ростки фасоли очищают организм от жара и укрепляют селезенку и желудок, что значительно способствует плавному потоку ци печени. Зеленые листовые овощи также отлично очищают печень от жара. Все эти продукты являются превосходными весенними продуктами для здоровья печени.