Pavasarį maitinkite kepenis, vasarą – širdį, rudenį – plaučius, žiemą – inkstus, o visais metų laikais – blužnį ir skrandį. Atėjo pavasaris, augalai pradeda dygti, viskas atgyja. Po šaltos žiemos žmonių kraujotaka palaipsniui pagreitėja, metabolizmas tampa vis aktyvesnis. Taip pat palaipsniui didėja apetitas. Šiuo metu kepenims tenka vis didesnė našta. Todėl, norint išlaikyti gerą sveikatą, būtina saugoti ir maitinti kepenis. Pavasaris yra auksinis kepenų priežiūros sezonas.
Linksmas būdas stiprina kepenis
Gamtai atgimstant, teigiamas nuotaikas ir ramus mąstymas padeda reguliuoti kepenų qi. Apsvarstykite galimybę surinkti draugus išvykai į gamtą, kad jūsų kūnas atsigautų gamtos apsuptyje. Arba auginkite keletą vazoninių augalų, kad jūsų namai prisipildytų pavasario gyvybingumu.
Lengva mityba apsaugo kepenis
Pavasarį reikia valgyti daugiau kepenis maitinančių maisto produktų, o žalius, šaltus, lipnius ir sudėtingus maisto produktus reikėtų vartoti saikingai. Kokie maisto produktai padeda detoksikuoti kepenis ir stiprina sveikatą?
Aštrūs maisto produktai
Pavasaris yra tinkamas metas saikingai įtraukti į mitybą aštrius maisto produktus, pavyzdžiui, svogūnus, česnaką ir žalius pipirus, kurie padeda reguliuoti kepenų qi. Jų aštrumas stimuliuoja virškinimo traktą ir didina apetitą.Pavasariniuose svogūnuose ir česnakuose esantis mikroelementas selenas taip pat turi pastebimą profilaktinį poveikį virškinimo trakto navikams.
Špinatai
Špinatai puikiai maitina kepenis, praturtina kraują ir papildo yin. Kadangi juose yra folio rūgšties, kuri vartojant gali paveikti kalcio įsisavinimą, prieš ruošiant patiekalą patartina juos blanširuoti.
Be to, raudonosios datulės papildomai kraują ir maitina kepenis. Goji uogose esančios vitaminai, fosforas, geležis ir kiti maistiniai elementai padeda apsaugoti kepenų ląsteles ir pagerinti kepenų funkciją. Pupelių daigai šalina karštį ir stiprina blužnį bei skrandį, labai padėdami sklandžiai tekėti kepenų qi. Žalios lapinės daržovės taip pat puikiai šalina kepenų ugnį. Visi šie produktai yra puikūs pavasario maisto produktai kepenų sveikatai.