第1章 反射療法基礎講座
足底與手掌分布著對應全身各器官的反射區。
反射療法是透過刺激這些反射區，提升身體自然治癒力，引導至健康狀態的療法。
進行反射療法按摩前，必須確實掌握以下基礎知識與基本技術。反射療法按摩前的準備作業
以下介紹開始反射療法按摩前所需的準備作業。皆為簡易準備步驟，為提升按摩效果並確保安全，請務必確實執行。
準備1
修剪指甲至適當長度
指甲過長可能在反射療法按摩過程中勾到皮膚，導致自身或對方疼痛，甚至造成皮膚損傷。理想指甲長度應與指尖齊平。若超過指尖長度，請使用指甲剪或指甲銼修整。
準備2
舒適服裝
進行反射療法時，原則上應穿著寬鬆服裝並保持放鬆姿勢。請選擇T恤或具彈性的短褲等不束縛身體的衣物。
準備3
手足清潔
沐浴後手足充分清潔且身體處於放鬆狀態，最適合進行反射療法。若未沐浴，請以足浴或濕紙巾清潔雙足。
足浴方法：於大型盥洗盆或水桶注入40℃～43℃溫水，浸泡雙足10～15分鐘。水量以浸至小腿下方為宜。可滴入3～4滴精油，或使用沐浴乳替代。
準備4
備妥乳霜、爽身粉與身體按摩油
使用乳霜、爽身粉或身體按摩油能使按摩更順滑，操作更輕鬆。若足部易出汗建議使用爽身粉，乾燥易粗糙者則選用身體油，請依足部狀態與個人偏好選擇。自製按摩油亦具良好效果（參見P116）。使用爽身粉時請注意避免吸入鼻腔或口腔。
準備5
卸除各類飾品
戒指、手鍊等飾品及手錶可能刮傷皮膚，請事先取下。為防遺失，請將取下的物品置於專用收納處。
準備6
營造放鬆環境
可點燃喜愛的香薰精油、播放舒緩音樂、調暗燈光並點燃蠟燭等，營造舒緩身體疲勞的氛圍。將手機設為靜音模式效果更佳。