Capítulo 1: Curso básico de reflexologia
As zonas reflexas correspondentes a todos os órgãos do corpo estão distribuídas pelos pés e pelas mãos.
A reflexologia envolve a estimulação dessas zonas reflexas para aumentar a capacidade de autocura do corpo e restaurar a saúde.
Antes de realizar a massagem de reflexologia, é essencial dominar completamente os seguintes conhecimentos e técnicas fundamentais.
Preparações antes da massagem de reflexologia
Abaixo estão as etapas preparatórias necessárias antes de iniciar a massagem de reflexologia. Todas elas são preparações simples. Para aumentar a eficácia da massagem e garantir a segurança, execute essas preparações com diligência.
Preparação 1
Corte as unhas num comprimento adequado
Unhas excessivamente compridas podem arranhar a pele durante a massagem reflexológica, causando desconforto a si mesmo ou a outras pessoas, ou mesmo ferindo a pele. O comprimento ideal das unhas é alinhado com a ponta dos dedos. Se as unhas se estenderem além da ponta dos dedos, corte-as usando um cortador de unhas e uma lixa de unhas.
Preparação 2
Use roupas confortáveis
A reflexologia deve ser realizada com roupas confortáveis, adotando uma postura relaxada. Opte por roupas que não restrinjam os movimentos, como camisetas e calções bem ajustados.
Preparação 3
Limpe as mãos e os pés
Após o banho, certifique-se de que as mãos e os pés estão bem limpos e o corpo bem relaxado – este é o estado ideal para a reflexologia. Se não for possível tomar banho, mergulhe os pés em água morna ou limpe-os com um pano húmido.
Método de imersão dos pés: Encha uma bacia grande ou banheira com água a 40 °C a 43 °C. Mergulhe os pés durante 10 a 15 minutos. O nível da água deve chegar um pouco abaixo das panturrilhas. Adicione 3 a 4 gotas de óleo essencial ou use gel de banho.
Prepare 4
Prepare creme, talco e óleo hidratante
A utilização de creme, talco ou óleo hidratante aumenta a flexibilidade e facilita a massagem. O talco é adequado para pés suados, enquanto o óleo hidratante beneficia os pés secos – escolha de acordo com o tipo de pé ou preferência pessoal. Os óleos de massagem caseiros também produzem excelentes resultados (ver p. 116).Ao usar talco, tome cuidado para não inalá-lo pela boca ou nariz. Preparação 5 Remova todas as joias Anéis, pulseiras, relógios e outras joias podem facilmente arranhar a pele, portanto, remova-os antes. Coloque esses itens em um local de armazenamento designado para evitar perdas.
Preparação 6
Crie uma atmosfera relaxante
Por exemplo, acender o seu óleo essencial favorito na sala, tocar música que o anime ou desligar as luzes para acender velas pode ajudar a aliviar a fadiga física. Colocar o telemóvel no modo silencioso aumenta o efeito.