第1章 リフレクソロジー基礎講座
足裏と手には全身の各器官に対応する反射区が分布しています。
リフレクソロジーとは、これらの反射区を刺激することで身体の自然治癒力を高め、健康状態へと導く療法です。
反射療法マッサージを行う前に、以下の基礎知識と基本技術を確実に習得しておく必要があります。
反射療法マッサージ前の準備作業
反射療法マッサージを始める前に必要な準備作業を紹介します。いずれも簡単な準備作業です。マッサージ効果を高め、安全のためにも、確実に準備を行ってください。
準備1
爪を適切な長さに切る
爪が長すぎると、反射療法マッサージ中に皮膚を引っかけてしまい、自分や相手を痛めたり、皮膚を傷つけたりする恐れがあります。理想的な爪の長さは、爪先と平行になる程度です。爪先より長い場合は、爪切りややすりで整えてください。
準備2
快適な服装
反射療法を行う際は、基本的に楽な服装でリラックスした姿勢を取ることが原則です。Tシャツや伸縮性のあるショートパンツなど、身体を締め付けない服装を着用してください。
準備3
手足の清潔
入浴後、手足が十分に清潔になり、身体もリラックスした状態がリフレクソロジーに最適です。入浴しない場合は、足湯をするか、ウェットティッシュで足を清潔にしてください。
足湯の方法：大きめの洗面器やバケツに40℃～43℃のお湯を張り、足を10～15分間浸します。水量はふくらはぎの下まで浸かる程度が適切です。エッセンシャルオイルを3～4滴垂らすか、ボディソープを使用しても構いません。
準備4
クリーム、パウダー、ボディオイルを用意する
クリーム、パウダー、ボディオイルを使用すると、マッサージがより滑らかになり、施術が楽になります。足が汗をかきやすい場合はパウダーを、乾燥しやすい場合はボディオイルを使用し、足のタイプや個人の好みに応じて選択してください。自作のマッサージオイルも効果的です（P116参照）。パウダーを使用する際は、口や鼻に入らないよう注意してください。
準備5
各種アクセサリーを外す
指輪、ブレスレットなどのアクセサリーや腕時計は皮膚を傷つける恐れがあるため、事前に外してください。外した物は紛失防止のため、専用の保管場所に置いてください。
準備6
リラックスできる環境づくり
お気に入りのアロマオイルを焚く、心地よい音楽を流す、照明を落としてキャンドルを灯すなど、身体の疲れを和らげる工夫を。電話はマナーモードにするとより効果的です。