Capitolo 1: Corso base di riflessologia
Le zone riflesse corrispondenti a tutti gli organi del corpo sono distribuite sui piedi e sulle mani.
La riflessologia consiste nello stimolare queste zone riflesse per migliorare la capacità di autoguarigione del corpo e ripristinare la salute.
Prima di eseguire un massaggio riflessologico, è essenziale padroneggiare a fondo le seguenti conoscenze e tecniche fondamentali.
Preparativi prima del massaggio riflessologico
Di seguito sono riportati i passaggi preparatori necessari prima di iniziare il massaggio riflessologico. Si tratta di preparativi molto semplici. Per migliorare l'efficacia del massaggio e garantire la sicurezza, eseguite questi preparativi con diligenza.
Preparazione 1
Tagliare le unghie a una lunghezza adeguata
Unghie eccessivamente lunghe possono graffiare la pelle durante il massaggio riflessologico, causando disagio a se stessi o agli altri, o addirittura ferendo la pelle. La lunghezza ideale delle unghie è a filo con la punta delle dita. Se le unghie superano la punta delle dita, tagliarle con un tagliaunghie o una lima.
Preparazione 2
Indossare abiti comodi
La riflessologia dovrebbe essere eseguita con abiti comodi, assumendo una postura rilassata. Scegliere indumenti che non limitino i movimenti, come magliette e pantaloncini aderenti.
Preparazione 3
Lavare mani e piedi
Dopo il bagno, assicurarsi che mani e piedi siano ben puliti e che il corpo sia ben rilassato: questo è lo stato ottimale per la riflessologia. Se non è possibile fare il bagno, immergere i piedi in acqua calda o pulirli con un panno umido.
Metodo di immersione dei piedi: riempire una bacinella o una vasca capiente con acqua a una temperatura compresa tra 40 °C e 43 °C. Immergere i piedi per 10-15 minuti. Il livello dell'acqua dovrebbe arrivare appena sotto i polpacci. Aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale o utilizzare un bagnoschiuma.
Preparare 4
Preparare crema, talco e olio idratante
L'uso di crema, talco o olio idratante migliora la flessibilità e la facilità durante il massaggio. Il talco è adatto per i piedi sudati, mentre l'olio idratante è indicato per i piedi secchi: scegliete in base al tipo di piede o alle preferenze personali. Anche gli oli da massaggio fatti in casa danno ottimi risultati (vedi pag. 116).Quando si utilizza il talco, fare attenzione a non inalarlo nella bocca o nel naso. Preparazione 5 Rimuovere tutti i gioielli Anelli, bracciali, orologi e altri gioielli possono facilmente graffiare la pelle, quindi rimuoverli prima del massaggio. Riporre questi oggetti in un luogo apposito per evitare di perderli.
Preparazione 6
Create un'atmosfera rilassante
Ad esempio, accendere la vostra essenza aromatica preferita nella stanza, ascoltare musica rilassante o spegnere le luci per illuminare l'ambiente con candele può aiutare ad alleviare la fatica fisica. Impostare il telefono in modalità silenziosa aumenta l'effetto.