La terapia plantare è sempre più popolare ed è ormai considerata un approccio alla moda per il benessere. Non solo regola le funzioni corporee, ma allevia anche le pressioni della vita, rendendola particolarmente adatta a chi non gode di una salute ottimale.
Quali sono i benefici della riflessologia plantare per il mantenimento della salute?
1. Terapia con pediluvio
Riempire una bacinella con acqua a una temperatura compresa tra 40 °C e 50 °C, immergendo le dita dei piedi. Lasciare in ammollo per cinque minuti, quindi aggiungere acqua fino a raggiungere le articolazioni delle caviglie, mantenendo una temperatura di circa 60 °C.Durante l'immersione, strofinare continuamente entrambi i piedi per favorire la circolazione dell'acqua. Ogni sessione dovrebbe durare mezz'ora, fino a quando non compare una leggera sudorazione sulla schiena. Alternare bagni caldi e freddi può alleviare bronchiti, angine, riniti, insonnia, mal di testa e dolori agli arti.Esposizione al sole per la salute dei piedi
Ogni mattina o sera, togli scarpe e calzini per esporre entrambe le piante dei piedi alla luce diretta del sole per 30 minuti. Questo permette ai raggi ultravioletti di stimolare le piante dei piedi, migliorando così la circolazione sanguigna sistemica, accelerando il metabolismo e rinvigorendo gli organi interni. Si è dimostrato efficace nell'alleviare l'ipotensione, l'anemia, la rinite e il rachitismo.
3. Massaggio ai piedi per la bellezza
Le disfunzioni dell'ambiente interno del corpo si manifestano con una pelle del viso poco sana. Il massaggio quotidiano ai piedi stimola la regolazione dei tessuti, delle cellule e degli organi locali, ripristinando l'equilibrio corporeo. Massaggiare l'intero piede cinque volte per sessione. I pediluvi autunnali offrono benefici di idratazione dei polmoni e stimolazione della digestione.
Chi dovrebbe evitare la terapia plantare?
1. Le donne durante il ciclo mestruale o la gravidanza dovrebbero astenersi dalla terapia plantare, poiché potrebbe stimolare le zone riflesse gonadiche, influenzando potenzialmente la salute del feto o della madre. Le persone con gravi condizioni emorragiche, come sanguinamento uterino, emorragia gastrica, emorragia cerebrale, sangue nelle feci o vomito di sangue, non devono sottoporsi al massaggio plantare, poiché potrebbe indurre sanguinamento dei tessuti locali.
2. Le persone con condizioni gravi come necrosi epatica, infarto miocardico, insufficienza cardiaca o insufficienza renale acuta non dovrebbero sottoporsi alla terapia plantare. Le loro condizioni instabili potrebbero innescare reazioni intense alla stimolazione dei piedi, complicando potenzialmente la loro malattia. Anche chi soffre di malattie infettive acute, fratture esposte, emorragie gravi, ustioni o traumi gravi dovrebbe evitare la terapia plantare.
Gentile promemoria
Evitare di immergere i piedi nell'acqua entro un'ora prima o dopo i pasti. Durante l'immersione, i vasi sanguigni dei piedi si dilatano, aumentando il flusso sanguigno alle estremità e riducendo la circolazione al tratto gastrointestinale e agli organi interni, compromettendo così la funzione digestiva. Lavare i piedi prima dei pasti inibisce la secrezione gastrica, ostacolando la digestione del cibo; lavarli subito dopo i pasti riduce l'afflusso di sangue al tratto gastrointestinale, compromettendo la digestione.