Jalkaterapia on yhä suositumpaa, ja sitä pidetään nykyään muodikkaana lähestymistapana hyvinvointiin. Se ei ainoastaan säätele kehon toimintoja, vaan myös lievittää elämän paineita, minkä vuoksi se sopii erityisen hyvin niille, joiden terveys ei ole optimaalinen.
Mitkä ovat jalkojen vyöhyketerapian edut terveyden ylläpitämisessä?
1. Jalkakylpyterapia
Täytä altaaseen 40–50 °C:n vettä ja upota siihen varpaat. Liota jalkoja viisi minuuttia, lisää sitten vettä, kunnes se ulottuu nilkkoihin, ja pidä veden lämpötila noin 60 °C:ssa.Hauduta jalkoja ja hiero niitä jatkuvasti toisiaan vasten veden kiertämisen edistämiseksi. Jokaisen istunnon tulisi kestää puoli tuntia, kunnes jalkapohjiin ilmestyy hieman hikoilua. Vuorotellen kuuma- ja kylmävesikylpyjä käyttämällä voidaan lievittää keuhkoputkentulehdusta, anginaa, nuhaa, unettomuutta, päänsärkyä ja raajojen kipuja.Auringonotto jalkojen terveyden hyväksi
Joka aamu tai ilta, riisu kengät ja sukat ja altista molemmat jalkapohjat suoralle auringonvalolle 30 minuutin ajan. Tämä antaa ultraviolettisäteiden stimuloida jalkapohjia, mikä parantaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja virkistää sisäelimiä. Se on osoittautunut tehokkaaksi lievittämään hypotensiota, anemiaa, nuhaa ja riisitautia.
3. Jalkahieronta kauneuden vuoksi
Kehon sisäisen ympäristön toimintahäiriöt ilmenevät usein huonona kasvojen ihona. Päivittäinen jalkahieronta stimuloi paikallisia kudoksia, soluja ja elinten säätelyä, mikä palauttaa kehon tasapainon. Jokaisessa hierontakerrassa tulisi hieroa koko jalka viisi kertaa. Syksyiset jalkakylpyjä tarjoavat lisäetuja kosteuttamalla keuhkoja ja edistämällä suoliston peristaltiikkaa.
Kenen tulisi välttää jalkaterapiaa?
1. Kuukautisten tai raskauden aikana olevien naisten tulisi välttää jalkaterapiaa, koska se voi stimuloida sukupuolirauhasten refleksialueita ja vaikuttaa sikiön tai äidin terveyteen. Henkilöt, joilla on vakavia verenvuototiloja, kuten kohdun verenvuoto, mahalaukun verenvuoto, aivoverenvuoto, veri ulosteessa tai veren oksentelu, eivät saa käydä jalkahieronnassa, koska se voi aiheuttaa paikallista kudosverenvuotoa.
2. Henkilöt, joilla on vakavia sairauksia, kuten maksanekroosi, sydäninfarkti, sydämen vajaatoiminta tai akuutti munuaisten vajaatoiminta, eivät saisi käydä jalkaterapiassa. Heidän epävakaa tilansa voi aiheuttaa voimakkaita reaktioita jalkojen stimulaatioon, mikä voi pahentaa heidän sairauttaan. Myös akuuttia tartuntatautia, avoimia murtumia, vakavia verenvuotoja, palovammoja tai vakavia traumoja sairastavat henkilöt tulisi välttää jalkaterapiaa.
Huomioitavaa
Vältä jalkojen liottamista tunnin sisällä ennen tai jälkeen aterian. Liotuksen aikana jalkojen verisuonet laajenevat, mikä lisää verenkiertoa raajoissa ja vähentää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa ja sisäelimissä, mikä heikentää ruoansulatusta. Jalkojen pesu ennen ateriaa estää mahalaukun eritystä ja haittaa ruoansulatusta; jalkojen pesu aterian jälkeen vähentää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa, mikä vaikuttaa ruoansulatukseen.