Terapia stóp jest najbardziej odpowiednia dla osób w stanie suboptymalnego zdrowia, szczególnie osób w średnim wieku i starszych z niedoborem yang oraz pracowników biurowych, którzy nie mają regularnej aktywności fizycznej.Dzięki terapeutycznemu działaniu ciepła wody, działaniu mechanicznemu, właściwościom chemicznym oraz leczniczym oparom i roztworom stosowanym podczas parowania i mycia, refleksologia odblokowuje meridiany, reguluje przepływ qi i krwi, otwiera pory oraz rozluźnia mięśnie i kości. Zapewnia to szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę krążenia krwi, lepszy sen, złagodzenie zmęczenia, eliminację stanów suboptymalnego zdrowia, wzmocnienie odporności i zapobieganie niektórym chorobom.
Chociaż stopy znajdują się najdalej od serca, wszystkie narządy wewnętrzne ciała mają odpowiadające im strefy refleksologiczne w stopach. Rozmieszczenie stref refleksologicznych na podeszwach stóp stanowi pomniejszoną projekcję całego ciała, odzwierciedlając zasadę, że część odzwierciedla całość.Kiedy w narządach wewnętrznych lub układach zachodzą zmiany patologiczne, odpowiednie strefy refleksologiczne na stopach stają się wrażliwe, wskazując na patologiczne obszary refleksologiczne. Regularny, prawidłowy masaż tych stref refleksologicznych może poprawić niekorzystny stan fizyczny.
Na przykład osoby starsze i kobiety cierpiące na zimne dłonie i stopy mogą stymulować punkt Yongquan na podeszwie stopy, aby poprawić krążenie krwi i ogrzać stopy.Osobom często cierpiącym na zapalenie stawów lub przewlekłe zimne nogi masaż strefy refleksyjnej stawu kolanowego może złagodzić ból kolan; w przypadku przewlekłych zaparć regularny masaż stref refleksyjnych przewodu pokarmowego na stopach może stymulować przewodnictwo meridianów, odblokować zastój meridianów i złagodzić zaparcia, a także przynieść inne korzyści. Nie należy jednak wyolbrzymiać skuteczności terapeutycznej terapii stóp. Terapia stóp może wpływać na poprawę zdrowia, ale raczej zapobiega chorobom niż je leczy.