Kot »drugo srce« telesa so stopala barometer zdravja, ki natančno odražajo fizično kondicijo posameznika. Zato je ohranjanje zdravja stopal izredno pomembno, terapija stopal pa se je izkazala za odlično prakso za dobro počutje. Terapija stopal obsega dva elementa: kopel stopal in masažo stopal. V nadaljevanju navajamo ključna znanja o masaži stopal v kopeli in napravah za refleksologijo stopal.
Postopek terapije stopal:
Najprej stopala približno 20 minut parite ali namakajte, da se odprejo pore. Stopala temeljito osušite s toplo brisačo in jih zavijte. Najprej masirajte levo stopalo v naslednjem zaporedju: podplat, notranja stran, zunanja stran, zgornji del stopala. Trajanje seje je običajno 30 do 45 minut.
Kdaj je najboljši čas za terapijo stopal?
Terapijo stopal je najbolje opraviti zvečer pred spanjem, saj spodbuja miren spanec. Izogibajte se terapiji stopal 30 minut pred ali po obroku. Terapija pred obrokom lahko zavira izločanje želodčne kisline in ovira prebavo, medtem ko terapija takoj po obroku zmanjša pretok krvi v prebavnem traktu in ovira prebavo.V 30 minutah po masaži je priporočljivo popiti skodelico tople vode, da se olajša kroženje qi in krvi. Izogibajte se čaju, alkoholu in drugim pijačam.
NASVETI: Recepti za kopel stopal
Za kopel stopal doma izberite kitajski zeliščni recept, ki ustreza vašim potrebam. Zelišča zdrobite, namočite v vrelo vodo, nato pa z zeliščnim paro 5 minut parite podplate. Dodajte več vode in namočite stopala.
Receptura za kopel za noge za ohranjanje zdravja: 15 g Angelica sinensis, 20 g Astragalus membranaceus, 10 g Carthamus tinctorius, 10 g Caesalpinia sappan, 10 g Artemisia argyi, 10 g Rehmannia glutinosa, 10 g sečuanski poper, 15 g Pueraria lobata, 6 g Asarum sieboldii, 15 g Scutellaria baicalensis, 15 g Ziziphus jujuba.
Receptura za lajšanje glavobola: 10 g akonita, 20 g ligustrica, 20 g angelika dahurica, 10 g asaruma, 5 spomladanskih čebul.
Receptura za lajšanje kašlja: 10 g ramije, 40 zrn popra, 30 g ingverja, 30 g surovega aluna.
Receptura za hipertenzijo: 15 g listov apocynuma,6 g lubja eucommia, 15 g ostrigine lupine, 10 g stebla polygonum multiflorum, 10 g plodov evodije.
Kakšne vrste masažnih naprav za stopala so na voljo?
1. Tip z magnetnimi kamni: vključuje predvsem vgradnjo magnetnih kamnov različnih lastnosti v ravno ploščo, kar ustvari neenakomerno površino. To zagotavlja naravno masažo kontur in fizikalno radioterapijo stopal.
2. Tip z mehurčki: Masaža z mehurčki se v glavnem pojavlja v danes zelo priljubljenih kadih za kopanje nog. Med namakanjem nog te naprave proizvajajo kisik in s pomočjo neprestano mehurčkov masirajo podplate.
3. Mehanski tip: V glavnem uporablja neprestano vrteče se valjčke za čisto mehansko masažo stopal. Naravno in udobno, brez stranskih učinkov.