Como o «segundo coração» do corpo, os pés servem como um barómetro da saúde, refletindo com precisão a condição física de uma pessoa. Portanto, proteger a saúde dos pés é fundamental, e a terapia dos pés é uma excelente prática de bem-estar. A terapia dos pés compreende dois elementos: banhos de pés e massagem nos pés. Abaixo, descrevemos os principais aspetos da massagem com banho de pés e dos dispositivos de reflexologia podal.
Procedimento da terapia dos pés:
Comece por vaporizar ou mergulhar os pés durante aproximadamente 20 minutos para abrir os poros. Seque bem com uma toalha quente e envolva os pés. Massageie primeiro o pé esquerdo, seguindo esta sequência: sola, lado interno, lado externo, parte superior do pé. A duração da sessão é normalmente de 30 a 45 minutos.
Qual é o melhor momento para a terapia dos pés?
A terapia dos pés é melhor realizada à noite, antes de dormir, pois promove um sono repousante. Evite a terapia dos pés 30 minutos antes ou depois das refeições. A terapia antes das refeições pode inibir a secreção gástrica, dificultando a digestão, enquanto a terapia imediatamente após as refeições reduz o fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal, prejudicando a digestão.Nos 30 minutos após a massagem, é aconselhável beber um copo de água morna para promover a circulação do qi e do sangue. Chá, álcool ou outras bebidas devem ser evitados.
DICAS: Fórmulas para banho de pés
Para banhos de pés em casa, selecione uma fórmula de ervas chinesas adequada às suas necessidades. Esmague as ervas, mergulhe-as em água a ferver e, em seguida, use o vapor das ervas para vaporizar as solas dos pés durante 5 minutos. Adicione mais água e mergulhe os pés.
Fórmula para banho de pés para preservar a saúde: 15 g de Angelica sinensis, 20 g de Astragalus membranaceus, 10 g de Carthamus tinctorius, 10 g de Caesalpinia sappan, 10 g de Artemisia argyi, 10 g de Rehmannia glutinosa, 10 g de pimenta Sichuan, 15 g de Pueraria lobata, 6 g de Asarum sieboldii, 15 g de Scutellaria baicalensis, 15 g de Ziziphus jujuba.
Fórmula para alívio da dor de cabeça: 10 g de acónito, 20 g de Ligusticum, 20 g de Angelica dahurica, 10 g de Asarum, 5 cebolinhas.
Fórmula para alívio da tosse: 10 g de rami, 40 grãos de pimenta, 30 g de gengibre, 30 g de alúmen cru.
Fórmula para hipertensão: 15 g de folha de Apocynum,6 g de casca de eucommia, 15 g de concha de ostra, 10 g de caule de polygonum multiflorum, 10 g de fruto de evodia.
Que tipos de massageadores de pés estão disponíveis?
1. Tipo pedra magnética: envolve principalmente a incorporação de pedras magnéticas de propriedades variadas num painel plano, criando uma superfície irregular. Isto proporciona uma massagem natural do contorno e terapia de radiação física aos pés.
2. Tipo bolha: a massagem com bolhas manifesta-se principalmente nas agora muito populares bacias para banho de pés. Enquanto os pés estão de molho, estes dispositivos geram oxigénio, usando bolhas que se agitam continuamente para massajar as solas.
3. Tipo mecânico: utiliza principalmente rolos que giram continuamente para proporcionar uma massagem mecânica pura aos pés. Natural e confortável, sem efeitos secundários.