In quanto "secondo cuore" del corpo, i piedi fungono da barometro della salute, riflettendo accuratamente le condizioni fisiche di una persona. Pertanto, salvaguardare la salute dei piedi è fondamentale e la terapia plantare si rivela un'ottima pratica di benessere. La terapia plantare comprende due elementi: pediluvi e massaggio plantare. Di seguito illustriamo gli aspetti chiave del massaggio con pediluvio e dei dispositivi per la riflessologia plantare.
Procedura di terapia plantare:
Iniziare con un bagno di vapore o un pediluvio di circa 20 minuti per aprire i pori. Asciugare accuratamente con un asciugamano caldo e avvolgere i piedi. Massaggiare prima il piede sinistro, seguendo questa sequenza: pianta, lato interno, lato esterno, parte superiore del piede. La durata della sessione è in genere di 30-45 minuti.
Qual è il momento migliore per la terapia dei piedi?
La terapia dei piedi è più efficace se eseguita la sera prima di coricarsi, poiché favorisce un sonno ristoratore. Evitare la terapia dei piedi nei 30 minuti prima o dopo i pasti. La terapia prima dei pasti può inibire la secrezione gastrica, ostacolando la digestione, mentre la terapia immediatamente dopo i pasti riduce il flusso sanguigno al tratto gastrointestinale, compromettendo la digestione.Entro 30 minuti dal massaggio, è consigliabile bere una tazza di acqua calda per favorire la circolazione del qi e del sangue. È bene evitare tè, alcolici o altre bevande.
CONSIGLI: Formule per pediluvi
Per i pediluvi casalinghi, scegliete una formula a base di erbe cinesi adatta alle vostre esigenze. Schiacciate le erbe, mettetele in infusione in acqua bollente, quindi utilizzate il vapore delle erbe per vaporizzare la pianta dei piedi per 5 minuti. Aggiungete altra acqua e immergete i piedi.
Formula per pediluvio salutare: 15 g di Angelica sinensis, 20 g di Astragalus membranaceus, 10 g di Carthamus tinctorius, 10 g di Caesalpinia sappan, 10 g di Artemisia argyi, 10 g di Rehmannia glutinosa, 10 g di pepe di Sichuan, 15 g di Pueraria lobata, 6 g di Asarum sieboldii, 15 g di Scutellaria baicalensis, 15 g di Ziziphus jujuba.
Formula per alleviare il mal di testa: 10 g di aconito, 20 g di ligustro, 20 g di angelica dahurica, 10 g di asaro, 5 cipollotti.
Formula per alleviare la tosse: 10 g di ramiè, 40 grani di pepe, 30 g di zenzero, 30 g di allume crudo.
Formula per l'ipertensione: 15 g di foglie di apocynum,6 g di corteccia di eucommia, 15 g di gusci di ostriche, 10 g di stelo di Polygonum multiflorum, 10 g di frutti di Evodia.
Quali tipi di massaggiatori per piedi sono disponibili?
1. Tipo con pietre magnetiche: consiste principalmente nell'incastonare pietre magnetiche con proprietà diverse su un pannello piatto, creando una superficie irregolare. Questo fornisce un massaggio naturale dei contorni e una terapia fisica di radiazione ai piedi.
2. Tipo a bolle: il massaggio a bolle si manifesta principalmente nelle vasche per pediluvio, ormai molto diffuse. Mentre i piedi sono immersi nell'acqua, questi dispositivi generano ossigeno, utilizzando bolle che si agitano continuamente per massaggiare le piante dei piedi.
3. Tipo meccanico: utilizza principalmente rulli che ruotano continuamente per fornire un massaggio meccanico puro ai piedi. Naturale e confortevole, senza effetti collaterali.