A test „második szíveként” a lábak az egészség barométereként szolgálnak, pontosan tükrözve az ember fizikai állapotát. Ezért a lábak egészségének megóvása rendkívül fontos, és a lábterápia kiváló wellness-gyakorlatnak bizonyul. A lábterápia két elemből áll: lábfürdő és lábmasszázs. Az alábbiakban összefoglaljuk a lábfürdő masszázs és a láb reflexológia készülékek használatával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.
Lábterápia eljárás:
Kezdje azzal, hogy körülbelül 20 percig gőzölje vagy áztassa a lábát, hogy megnyíljanak a pórusok. Meleg törülközővel alaposan szárítsa meg és tekerje be a lábát. Először a bal lábát masszírozza a következő sorrendben: talp, belső oldal, külső oldal, lábfej. A kezelés időtartama általában 30-45 perc.
Mikor a legjobb idő a lábterápiára?
A lábterápiát leginkább este, lefekvés előtt érdemes elvégezni, mivel elősegíti a pihentető alvást. Kerülje a lábterápiát étkezés előtt vagy után 30 percen belül. Az étkezés előtti terápia gátolhatja a gyomornedv-elválasztást, akadályozva az emésztést, míg az étkezés utáni terápia csökkenti a gyomor-bél traktus vérellátását, rontva az emésztést.A masszázs után 30 percen belül célszerű egy pohár meleg vizet inni a qi és a vérkeringés elősegítése érdekében. Kerülje a tea, alkohol vagy más italok fogyasztását.
TIPPEK: Lábfürdő receptúrák
Az otthoni lábfürdőhöz válasszon egy igényeinek megfelelő kínai gyógynövénykeveréket. Zúzza össze a gyógynövényeket, áztassa forró vízben, majd a gyógynövényes gőzzel 5 percig gőzölje a talpát. Adjon hozzá több vizet, és áztassa a lábát.
Egészségmegőrző lábfürdő recept: 15 g Angelica sinensis, 20 g Astragalus membranaceus, 10 g Carthamus tinctorius, 10 g Caesalpinia sappan, 10 g Artemisia argyi, 10 g Rehmannia glutinosa, 10 g szecsuáni bors, 15 g Pueraria lobata, 6 g Asarum sieboldii, 15 g Scutellaria baicalensis, 15 g Ziziphus jujuba.
Fejfájás enyhítésére szolgáló recept: 10 g aconitum, 20 g ligusticum, 20 g angelica dahurica, 10 g asarum, 5 db újhagyma.
Köhögés enyhítésére szolgáló recept: 10 g ramie, 40 db borsszem, 30 g gyömbér, 30 g nyers timsó.
Magas vérnyomás enyhítésére szolgáló recept: 15 g apocynum levél,6 g eucommia kéreg, 15 g kagylóhéj, 10 g polygonum multiflorum szár, 10 g evodia gyümölcs.
Milyen típusú lábmasszírozók léteznek?
1. Mágneses kő típus: Elsősorban különböző tulajdonságú mágneses kövek beágyazását jelenti egy lapos panelbe, ami egyenetlen felületet hoz létre. Ez természetes kontúr masszázst és fizikai sugárterápiát biztosít a lábaknak.
2. Buborékos típus: A buborékos masszázs elsősorban a ma már széles körben elterjedt lábfürdő medencékben jelenik meg. A lábak áztatásakor ezek az eszközök oxigént termelnek, és folyamatosan kavargó buborékokkal masszírozzák a talpat.
3. Mechanikus típus: Elsősorban folyamatosan forgó görgőket használ, hogy tiszta mechanikus masszázst nyújtson a lábaknak. Természetes és kényelmes, mellékhatások nélkül.