En tant que « deuxième cœur » du corps, les pieds servent de baromètre de la santé, reflétant avec précision l'état physique d'une personne. Il est donc primordial de préserver la santé des pieds, et la thérapie des pieds s'avère être une excellente pratique de bien-être. La thérapie des pieds comprend deux éléments : les bains de pieds et le massage des pieds. Nous présentons ci-dessous les connaissances essentielles concernant les bains de pieds et les appareils de réflexologie plantaire.
Procédure de réflexologie plantaire :
Commencez par vaporiser ou tremper vos pieds pendant environ 20 minutes afin d'ouvrir les pores. Séchez-les soigneusement avec une serviette chaude et enveloppez-les. Massez d'abord le pied gauche en suivant cet ordre : plante, côté intérieur, côté extérieur, dessus du pied. La durée d'une séance est généralement de 30 à 45 minutes.
Quel est le meilleur moment pour une thérapie des pieds ?
La thérapie des pieds est plus efficace le soir avant le coucher, car elle favorise un sommeil réparateur. Évitez la thérapie des pieds dans les 30 minutes avant ou après les repas. Une thérapie avant le repas peut inhiber la sécrétion gastrique et nuire à la digestion, tandis qu'une thérapie immédiatement après le repas réduit le flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal, ce qui nuit à la digestion.Dans les 30 minutes suivant le massage, il est conseillé de boire une tasse d'eau chaude pour favoriser la circulation du qi et du sang. Le thé, l'alcool et les autres boissons doivent être évités.
CONSEILS : Formules pour bains de pieds
Pour les bains de pieds à domicile, choisissez une formule à base de plantes chinoises adaptée à vos besoins. Écrasez les plantes, faites-les infuser dans de l'eau bouillante, puis utilisez la vapeur pour fumiger la plante de vos pieds pendant 5 minutes. Ajoutez de l'eau et trempez vos pieds dans l'infusion.
Formule de bain de pieds pour préserver la santé : 15 g d'Angelica sinensis, 20 g d'Astragalus membranaceus, 10 g de Carthamus tinctorius, 10 g de Caesalpinia sappan, 10 g d'Artemisia argyi, 10 g de Rehmannia glutinosa, 10 g de poivre du Sichuan, 15 g de Pueraria lobata, 6 g d'Asarum sieboldii, 15 g de Scutellaria baicalensis, 15 g de Ziziphus jujuba.
Formule pour soulager les maux de tête : 10 g d'aconit, 20 g de Ligusticum, 20 g d'Angelica dahurica, 10 g d'Asarum, 5 oignons nouveaux.
Formule pour soulager la toux : 10 g de ramie, 40 grains de poivre, 30 g de gingembre, 30 g d'alun brut.
Formule pour l'hypertension : 15 g de feuilles d'Apocynum,6 g d'écorce d'eucommia, 15 g de coquille d'huître, 10 g de tige de polygonum multiflorum, 10 g de fruit d'evodia.
Quels types d'appareils de massage des pieds existe-t-il ?
1. Type à pierres magnétiques : consiste principalement à incruster des pierres magnétiques de différentes propriétés dans un panneau plat, créant ainsi une surface irrégulière. Cela permet d'effectuer un massage naturel des contours et une radiothérapie physique des pieds.
2. Type à bulles : le massage à bulles se manifeste principalement dans les bassins de bain de pieds désormais très populaires. Pendant que les pieds trempent, ces appareils génèrent de l'oxygène et utilisent des bulles qui tourbillonnent en continu pour masser la plante des pieds.
3. Type mécanique : utilise principalement des rouleaux qui tournent en continu pour offrir un massage purement mécanique aux pieds. Naturel et confortable, sans effets secondaires.