Jalat ovat kehon "toinen sydän" ja toimivat terveyden barometrina, joka heijastaa tarkasti henkilön fyysistä kuntoa. Siksi jalkojen terveyden suojeleminen on ensiarvoisen tärkeää, ja jalkahoito on erinomainen hyvinvointikäytäntö. Jalkahoito koostuu kahdesta osasta: jalkakylpyistä ja jalkahieronnasta. Alla esittelemme tärkeimmät tiedot jalkakylpyhieronnasta ja jalkojen refleksologia-laitteista.
Jalkaterapian menettely:
Aloita höyryttämällä tai liottamalla jalkoja noin 20 minuuttia, jotta huokoset avautuvat. Kuivaa jalat huolellisesti lämpimällä pyyhkeellä ja kääri ne. Hiero ensin vasenta jalkaa seuraavassa järjestyksessä: jalkapohja, sisäpuoli, ulkopuoli, jalkapöytä. Hoito kestää yleensä 30–45 minuuttia.
Milloin on paras aika jalkahoitoon?
Jalkahoito on parasta suorittaa illalla ennen nukkumaanmenoa, koska se edistää rauhallista unta. Vältä jalkahoitoa 30 minuuttia ennen tai jälkeen aterian. Ennen ateriaa suoritettu hoito voi estää mahalaukun eritystä ja haitata ruoansulatusta, kun taas heti aterian jälkeen suoritettu hoito vähentää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa ja haittaa ruoansulatusta.30 minuutin kuluessa hieronnasta on suositeltavaa juoda kuppi lämmintä vettä qi:n ja verenkierron edistämiseksi. Teetä, alkoholia tai muita juomia tulisi välttää.
VINKKEJÄ: Jalkakylpyvalmisteet
Kotona tehtäviä jalkakylpyjä varten valitse tarpeisiisi sopiva kiinalainen yrttivalmiste. Murskaa yrtit, hauduta kiehuvassa vedessä ja höyrytä sitten jalkapohjia yrttihöyryllä 5 minuutin ajan. Lisää vettä ja liota jalkoja.
Terveyttä ylläpitävä jalkakylpyvalmiste: 15 g Angelica sinensis, 20 g Astragalus membranaceus, 10 g Carthamus tinctorius, 10 g Caesalpinia sappan, 10 g Artemisia argyi, 10 g Rehmannia glutinosa, 10 g Sichuan-pippuri, 15 g Pueraria lobata, 6 g Asarum sieboldii, 15 g Scutellaria baicalensis, 15 g Ziziphus jujuba.
Päänsäryn lievittämiseen tarkoitettu resepti: 10 g ukonhattu, 20 g ligusticum, 20 g angelica dahurica, 10 g asarum, 5 kevätsipulia.
Yskän lievittämiseen tarkoitettu resepti: 10 g ramie, 40 pippurikornia, 30 g inkivääriä, 30 g raakaa alunaa.
Korkean verenpaineen hoitoon tarkoitettu resepti: 15 g apocynum-lehtiä,6 g eucommia-kuorta, 15 g osterinkuorta, 10 g polygonum multiflorum -vartta, 10 g evodia-hedelmää.
Mitä erilaisia jalkahierontalaitteita on saatavilla?
1. Magneettikivetyyppi: Ensisijaisesti eri ominaisuuksilla varustetut magneettikivet upotetaan tasaiselle paneelille, jolloin muodostuu epätasainen pinta. Tämä tarjoaa jaloille luonnollisen kontuurihieronnan ja fyysisen sädehoidon.
2. Kuplatyyppi: Kuplahieronta esiintyy pääasiassa nykyisin laajalti suosituissa jalkakylpyammeissa. Jalkojen liotuksen aikana nämä laitteet tuottavat happea ja hierovat jalkapohjia jatkuvasti kuplien avulla.
3. Mekaaninen tyyppi: Käyttää pääasiassa jatkuvasti pyöriviä rullia jalkojen mekaaniseen hierontaan. Luonnollinen ja mukava, ilman sivuvaikutuksia.