Jako „druhé srdce“ těla slouží chodidla jako barometr zdraví a přesně odrážejí fyzický stav člověka. Proto je ochrana zdraví chodidel nanejvýš důležitá a terapie chodidel se osvědčila jako vynikající wellness procedura. Terapie chodidel se skládá ze dvou prvků: koupelí chodidel a masáže chodidel. Níže uvádíme hlavní aspekty masáže chodidel v lázni a přístrojů pro reflexní masáž chodidel.
Postup pedikúry:
Začněte tím, že nohy napaříte nebo namočíte na přibližně 20 minut, aby se otevřely póry. Důkladně je osušte teplým ručníkem a zabalte. Nejprve masírujte levou nohu v tomto pořadí: chodidlo, vnitřní strana, vnější strana, nárt. Délka sezení je obvykle 30 až 45 minut.
Kdy je nejlepší čas na terapii nohou?
Terapii nohou je nejlepší provádět večer před spaním, protože podporuje klidný spánek. Vyhněte se terapii nohou 30 minut před jídlem nebo po jídle. Terapie před jídlem může inhibovat žaludeční sekreci a bránit trávení, zatímco terapie bezprostředně po jídle snižuje průtok krve do gastrointestinálního traktu a zhoršuje trávení.Do 30 minut po masáži je vhodné vypít šálek teplé vody, aby se podpořila cirkulace čchi a krve. Čaj, alkohol a jiné nápoje by se měly vyhnout.
TIPY: Receptury na koupel nohou
Pro domácí koupel nohou vyberte čínskou bylinnou recepturu vhodnou pro vaše potřeby. Byliny rozdrobte, zalijte vroucí vodou a pak použijte bylinnou páru k napařování chodidel po dobu 5 minut. Přidejte více vody a namočte nohy.
Receptura na koupel nohou pro udržení zdraví: 15 g Angelica sinensis, 20 g Astragalus membranaceus, 10 g Carthamus tinctorius, 10 g Caesalpinia sappan, 10 g Artemisia argyi, 10 g Rehmannia glutinosa, 10 g sichuanský pepř, 15 g Pueraria lobata, 6 g Asarum sieboldii, 15 g Scutellaria baicalensis, 15 g Ziziphus jujuba.
Receptura na úlevu od bolesti hlavy: 10 g oměj, 20 g ligusticum, 20 g angelica dahurica, 10 g asarum, 5 jarních cibulek.
Receptura na úlevu od kašle: 10 g ramie, 40 pepřových zrn, 30 g zázvoru, 30 g surového kamence.
Receptura na hypertenzi: 15 g listů apocynum,6 g kůry eucommia, 15 g ústřicové skořápky, 10 g stonku polygonum multiflorum, 10 g plodů evodia.
Jaké typy masážních přístrojů na nohy jsou k dispozici?
1. Typ s magnetickými kameny: Primárně se jedná o vkládání magnetických kamenů různých vlastností do plochého panelu, čímž vzniká nerovný povrch. To poskytuje přirozenou konturovou masáž a fyzikální radiační terapii nohou.
2. Bublinkový typ: Bublinková masáž se projevuje především v dnes velmi populárních vaničkách na nohy. Při namáčení nohou tato zařízení generují kyslík a pomocí neustále vířících bublinek masírují chodidla.
3. Mechanický typ: Využívá především neustále rotující válečky, které poskytují čistě mechanickou masáž nohou. Je přirozený a pohodlný, bez vedlejších účinků.