「寒気は足元から生じる」と言われるように、足は多くの臓器の反射区です。足裏マッサージを適切に行うことで健康維持に役立ちます。毎日足湯を習慣化すれば、精神的なストレスを緩和し、心身をリラックスさせると同時に睡眠の質も向上させられます。
足裏マッサージの原理とは？
足裏マッサージは、ツボ刺激の原理に基づいて治療を行うものです。主に刺激の原理により、病変器官や反射区を正常な機能に回復させ、補助治療効果を達成します。私たちの身体には新陳代謝機能があり、体内の老廃物や毒素を素早く排出します。皮膚、腎臓、リンパ系、大小腸はすべて老廃物を生成しますが、これらの器官の機能が正常でないと、体内の毒素や老廃物は排出されません。足裏マッサージは各部位の反射区を効果的に刺激し、血液循環を促進して体内の毒素や老廃物を排出し、新陳代謝を正常に働かせます。
足裏マッサージの注意点
1、月経中や妊娠中の施術は不可
女性は妊娠中や月経中の足裏マッサージはできません。また感染症患者も施術不可です。肝臓疾患、糖尿病、重篤な心臓病、骨粗鬆症の患者も施術できません。足裏の皮膚に損傷がある場合も施術不可です。
2、マッサージの強度に注意する
足裏マッサージの強度は、軽いものから徐々に強くしていきます。強くすれば良いというものではなく、局所的に心地よさを感じる程度が適切です。マッサージ中は情緒を安定させ、終了後は温かい水を一杯飲むと毒素排出に効果的です。終了後は絶対に足を風に当てないでください。
3、マッサージ時は爪を切る
どなたでも足裏マッサージ前には爪を切っておきましょう。足湯後にマッサージを行い、足湯中は両足を互いに揉み合うとマッサージ効果がさらに高まります。
ご注意
足裏マッサージは体に一定の滋養効果をもたらしますが、全ての人に適しているわけではありません。妊婦や生理中の女性は安易に足裏マッサージを行わないでください。早産や流産の原因となるほか、生理不順を引き起こす恐れがあります。入浴時は背中を特に長く浸けすぎないようにし、20分程度に抑えてください。また、心脳血管疾患や糖尿病患者の方は、熱すぎるお湯での足湯は避けてください。突然死を引き起こす恐れがあり、過度な精神的負担を避けるためです。