Kuten sanonta kuuluu, kylmä tunkeutuu kehoon jalkojen kautta. Jaloissa on lukuisia elimiä vastaavia refleksivyöhykkeitä, joten oikeanlainen jalkahieronta voi auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä. Päivittäiset jalkakylpyjä voivat lievittää henkistä stressiä, edistää kehon ja mielen rentoutumista sekä parantaa unen laatua.
Mikä on jalkojen refleksologian periaate?
Jalkojen refleksologia toimii periaatteella, jossa tiettyjä pisteitä stimuloimalla saavutetaan terapeuttisia vaikutuksia. Ensisijaisesti stimulaation avulla se pyrkii palauttamaan sairaiden elinten tai niiden vastaavien refleksivyöhykkeiden normaalin toiminnan, mikä tarjoaa apuna terapeuttisia etuja.Kehossamme on aineenvaihduntatoimintoja, jotka poistavat nopeasti jätteitä ja myrkkyjä. Iho, munuaiset, imukudos ja suolet tuottavat kaikki jätteitä. Kun nämä elimet eivät toimi kunnolla, myrkkyjä ja jätteitä ei voida poistaa. Jalkahieronta stimuloi tehokkaasti eri alueiden refleksivyöhykkeitä, parantaa verenkiertoa myrkkyjen ja jätteiden poistamiseksi ja mahdollistaa siten normaalin aineenvaihdunnan.
Jalkahieronnan varotoimet
1. Vältä jalkahierontaa kuukautisten tai raskauden aikana
Naisten tulisi välttää jalkahierontaa raskauden tai kuukautisten aikana. Myös tartuntatauteja, maksasairauksia, diabetesta, vakavia sydänsairauksia tai osteoporoosia sairastavien tulisi välttää jalkahierontaa. Jalkahieronta on vasta-aiheista, jos jalkojen iho on rikkoutunut tai vaurioitunut.
2. Säädä painetta asteittain
Aloita kevyellä painalluksella ja lisää intensiteettiä asteittain. Vältä liiallista voimaa; paikallisen alueen mukavuus on ensiarvoisen tärkeää. Säilytä henkinen rauhallisuus hoidon aikana. Juo hoidon jälkeen kuppi lämmintä vettä myrkkyjen poistumisen helpottamiseksi. Varmista, että jalat pysyvät suojassa vedolta hoidon jälkeen.
3. Leikkaa kynnet etukäteen
Kaikkien tulisi leikata kynnet ennen jalkahierontaa. Tee hieronta jalkojen liottamisen jälkeen. Liottaessasi jalkoja hiero jalkapohjia kevyesti toisiaan vasten hieronnan tehon parantamiseksi.
Huomioithan:
Vaikka jalkahieronta tarjoaa tiettyjä terveyshyötyjä, se ei sovi kaikille. Raskaana olevat ja kuukautiset saavat naiset tulisi välttää sitä kokonaan, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisia supistuksia, keskenmenon tai kuukautiskierron epäsäännöllisyyksiä.Varmista, että jalkojen liottaminen ei kestä liian kauan, mieluiten enintään noin 20 minuuttia. Lisäksi sydän- ja verisuonitauteja tai diabetesta sairastavien tulisi välttää liian kuumaa vettä jalkojen liottamiseen, koska se voi johtaa äkillisiin sydäntapahtumiin. On myös suositeltavaa välttää liiallista psyykkistä rasitusta.