Настала весна, і завдання схуднення стає все більш нагальним. Багато жінок пробують різні методи схуднення, використовуючи всі доступні засоби. Сьогодні ми представляємо три рецепти схуднення — дотримуйтесь їх, і ви зможете схуднути на 5 кілограмів за тиждень. Метод дієти, що складається тільки з рідини 1.Щодня вживайте тільки воду, знежирене молоко або свіжовичавлені фруктові соки без добавок. Ці рідкі продукти зменшують навантаження на травну систему, а клітковина в соках сприяє перистальтиці кишечника.
2. Вживайте щонайменше два склянки молока щодня. Уникайте вживання молока відразу після пробудження, до їжі, оскільки це може спричинити діарею. Вживання води та соків не обмежується — вживайте їх відповідно до своїх потреб, зосередившись на заміні основних продуктів харчування рідинами.
3. Якщо голод не проходить, доповніть раціон помірною кількістю курячого бульйону без шкірки, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах.
Дієта на знежиреному молоці
Кожен цикл схуднення триває два дні. На третій і четвертий день поверніться до звичайного харчування.
1. Протягом дня вживайте знежирене молоко. Обмежте споживання до двох склянок на день. Уникайте вживання молока відразу після пробудження, до їжі, оскільки це може спричини
3. Якщо ви дійсно голодні, доповніть раціон помірною кількістю курячого бульйону без шкірки, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах.
Дієта на знежиреному молоці
Кожен цикл схуднення триває лише два дні. На третій і четвертий день поверніться до звичайного харчування, а потім повторіть цикл. Зазвичай помітне схуднення живота відбувається вже протягом першого циклу. Повторіть два-три цикли для більш стабільних результатів.
Перший день
1 кілограм яблук. Протягом дня вживайте тільки яблука, уникаючи всіх інших продуктів. Ретельно вимийте яблука перед тим, як їсти їх повільно, невеликими шматочками.
Другий день
1000 мілілітрів йогурту або знежиреного молока, розділених на шість або сім порцій. Пийте по одній порції за раз. Протягом дня вживайте тільки молоко, уникаючи всіх інших продуктів. Втамовуйте спрагу молоком замість води.Як альтернатива, молоко і йогурт можна вживати разом, але розміри порцій повинні суворо дотримуватися.
Після досягнення цільової ваги цикл можна повторити. Між циклами вживання води заборонено. Яблука і молоко потрібно вживати окремо; їх змішування робить метод неефективним.
Обмеження вживання води є необхідним, оскільки під час схуднення організм в першу чергу витрачає вжиту воду, а не запаси рідини в організмі.Під час яблучних днів без води схуднення відбувається в основному за рахунок втрати рідини в організмі. Під час молочних днів, коли втрата рідини мінімальна, починає спалюватися жир. Метод схуднення без цукру Дозволені продукти: М'ясо: яловичина, баранина, курка, качка, свинина, голуб, індичка (допускаються всі частини туші). Всі яйця, риба і молюски (крім молюсків і равликів).Молочні продукти: вершки, сир, масло та інші жири (крім молока). Напої: вода без обмежень, всі супи, чай, безцукрові газовані напої, лимонний сік (крім апельсинового соку), несолодкий кава. Овочі та фрукти: пагони бамбука, паростки квасолі, капуста, гриби, перець, цибуля, шпинат. Приправи: всі дозволені, крім цукру.
Примітка: Вищезазначений метод призначений виключно для екстреного контролю ваги. Через його обмежувальний характер, низьке споживання калорій та потенційну втрату м'язової маси, він може призвести до зворотного набору ваги. Він не підходить як довгострокова стратегія схуднення.