Våren har kommit och det är dags att banta. Många kvinnor prövar olika metoder för att gå ner i vikt och använder alla tillgängliga metoder. Idag presenterar vi tre bantningsrecept – följ dem och du kan gå ner 5 kilo på en vecka. Metoden med enbart flytande kost 1.Konsumera endast vatten, skummjölk eller färskpressad fruktjuice utan tillsatser varje dag. Dessa flytande livsmedel minskar belastningen på matsmältningen, medan fibrerna i juicen främjar tarmrörelserna.
2. Se till att dricka minst två glas mjölk varje dag. Undvik att dricka mjölk direkt efter att du vaknat och innan du har ätit, eftersom det kan orsaka diarré. Intaget av vatten och juice är obegränsat – konsumera efter behov och fokusera på att ersätta baslivsmedel med flytande livsmedel.
3. Om hungern kvarstår, komplettera med måttliga mängder kycklingbuljong utan skinn för att tillgodose näringsbehovet.
Skummjölksdiet
Varje viktminskningscykel varar i två dagar. Återgå till normal kost på dag tre och fyra.
1. Drick skummjölk under hela dagen. Undvik att dricka mjölk direkt efter att du vaknat och innan du har ätit, eftersom det kan orsaka diarré. Intaget av vatten och juice är obegränsat – konsumera efter behov och fokusera på att ersätta baslivsmedel med flyt
3. Om du är riktigt hungrig, komplettera med måttliga mängder kycklingbuljong utan skinn för att tillgodose näringsbehovet.
Skummjölksdiet
Varje viktminskningscykel varar bara två dagar. Återgå till normal kost på dag tre och fyra, och upprepa sedan tvådagarscykeln. Märkbara effekter på magen syns vanligtvis redan efter den första cykeln. Om du upprepar två till tre cykler får du mer stabila resultat.
Dag ett
1 kilo äpplen. Ät endast äpplen under dagen och undvik all annan mat. Tvätta äpplena noggrant innan du äter dem långsamt i små bitar.
Dag två
1000 milliliter yoghurt eller skummjölk, uppdelat på sex eller sju portioner. Drick en portion i taget. Ät endast mjölk under dagen och undvik all annan mat. Släck törsten med mjölk istället för vatten.Alternativt kan mjölk och yoghurt konsumeras tillsammans, men portionsstorlekarna måste följas strikt. När du har nått din målvikt kan cykeln upprepas. Inget vatten är tillåtet mellan cyklerna. Äpplen och mjölk måste konsumeras separat; om de blandas blir metoden ineffektiv. Vattenrestriktion är viktigt eftersom kroppen under viktminskning prioriterar att förbruka intaget vatten framför lagrad kroppsvätska.Under äppeldagarna utan vatten minskar viktminskningen främst kroppsvätskorna. Under mjölkdagarna, när vätskeförlusten är minimal, börjar fettet att försvinna. Sockerfri viktminskningsmetod Tillåtna livsmedel: Kött: nötkött, lamm, kyckling, anka, fläsk, duva, kalkon (alla styckningsdelar är tillåtna). Alla ägg, fisk och skaldjur (utom musslor och sniglar).Mejeriprodukter: grädde, ost, smör och andra fetter (exklusive mjölk). Drycker: obegränsat med vatten, soppor, te, sockerfria läskedrycker, citronsaft (exklusive apelsinjuice), osötat kaffe. Grönsaker och frukt: bambuskott, böngroddar, grönkål, kål, svamp, paprika, lök, spenat. Kryddor: alla tillåtna utom socker.
Observera: Ovanstående metod är endast avsedd för akut viktkontroll. På grund av den ensidiga kosten och det låga kaloriintaget kan den leda till muskelförlust och är benägen att ge återfall. Den är inte lämplig som en långsiktig metod för viktminskning.