Pomlad je prišla in naloga hujšanja je nujna. Mnoge ženske poskušajo različne metode za hujšanje in uporabljajo vse razpoložljive pristope. Danes predstavljamo tri recepte za hujšanje – vztrajajte pri njih in v enem tednu lahko izgubite 10 kilogramov. Metoda prehrane samo s tekočinami 1.Vsak dan uživajte samo vodo, posneto mleko ali sveže stisnjene sadne sokove brez dodatkov. Te tekoče hrane zmanjšujejo obremenitev prebave, vlaknine v sokovih pa spodbujajo prebavo.
2. Vsak dan popijte vsaj dva kozarca mleka. Izogibajte se pitju mleka takoj po prebujanju pred jedjo, saj lahko povzroči drisko. Vnos vode in sokov ni omejen – uživajte jih po potrebi, pri čemer se osredotočite na nadomestitev osnovnih živil s tekočinami.
3. Če lakota vztraja, dopolnite z zmerno količino piščančje juhe brez kože, da zadovoljite prehranske potrebe.
Dieta s posnetim mlekom
Vsak cikel hujšanja traja dva dni. Tretji in četrti dan nadaljujte z normalnim prehranjevanjem.
1. Vse dan pijte posneto mleko. Vnos omejite na dva kozarca dnevno. Izogibajte se pitju mleka takoj po pre
3. Če ste resnično lačni, dopolnite prehrano z zmerno količino piščančje juhe brez kože, da zadovoljite prehranske potrebe.
Metoda diete z posnetim mlekom
Vsak cikel hujšanja traja le dva dni. Tretji in četrti dan nadaljujte z običajnim prehranjevanjem, nato pa cikel ponovite. Opazno hujšanje trebuha se običajno pojavi že v prvem ciklu. Za bolj stabilne rezultate ponovite dva do tri cikle.
Prvi dan
1 kilogram jabolk. Ves dan jejte samo jabolka in se izogibajte vsem drugim živilom. Jabolka temeljito operite, preden jih počasi jeste v majhnih grižljajih.
Drugi dan
1000 mililitrov jogurta ali posnetega mleka, razdeljenega na šest ali sedem obrokov. Pijte po en obrok naenkrat. Ves dan jejte samo mleko in se izogibajte vsem drugim živilom. Žejo potešite z mlekom namesto z vodo.Alternativno lahko mleko in jogurt uživate skupaj, vendar morate strogo upoštevati velikost obrokov. Ko dosežete želeno težo, lahko cikel ponovite. Med cikli ni dovoljeno piti vode. Jabolka in mleko morate uživati ločeno; če ju zmešate, metoda ne bo učinkovita. Omejitev vode je bistvena, ker med hujšanjem telo daje prednost porabi zaužite vode pred shranjenimi telesnimi tekočinami. Brez sladkorna dieta Dovoljena hrana: govedina, jagnjetina, piščanec, puran, svinjina, goveja prsa, goveja golenica, goveja rebra, goveji jezik, goveji želodec, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveje kite, goveMed jabolčnimi dnevi brez vode hujšanje zmanjša predvsem telesne tekočine. Med mlečnimi dnevi, ko je izguba tekočine minimalna, se začne izgubljati maščoba. Metoda hujšanja brez sladkorja Dovoljena hrana: Meso: govedina, jagnjetina, piščanec, raca, svinjina, golob, puran (vsi kosi so dovoljeni). Vsa jajca, ribe in školjke (razen školjk in polžev).Mlečni izdelki: smetana, sir, maslo in druge maščobe (razen mleka). Pijače: neomejena količina vode, juh, čaj, brez sladkorja gazirane pijače, limonin sok (razen pomarančnega soka), nesladkana kava. Zelenjava in sadje: bambusovi poganjki, fižolovi kalčki, ohrovt, zelje, gobe, paprika, čebula, špinača. Začimbe: vse dovoljene razen sladkorja.
Opomba: Zgornja metoda je namenjena izključno za nujno uravnavanje telesne teže. Zaradi enolične prehrane in nizkega vnosa kalorij lahko pride do izgube mišične mase in ponovnega povečanja telesne teže. Ni primerna kot dolgoročen pristop k hujšanju.