Nadeszła wiosna, a zadanie odchudzania staje się coraz pilniejsze. Wiele kobiet próbuje różnych metod odchudzania, stosując wszystkie dostępne sposoby. Dzisiaj przedstawiamy trzy przepisy na odchudzanie – stosując je, można schudnąć 10 funtów w ciągu tygodnia. Metoda diety płynnej 1.Codziennie spożywaj wyłącznie wodę, odtłuszczone mleko lub świeżo wyciskane soki owocowe bez dodatków. Te płynne pokarmy zmniejszają obciążenie układu pokarmowego, a błonnik zawarty w sokach wspomaga pracę jelit.
2. Pij co najmniej dwie szklanki mleka dziennie. Unikaj picia mleka zaraz po przebudzeniu, przed posiłkiem, ponieważ może to spowodować biegunkę. Spożycie wody i soków nie jest ograniczone – pij tyle, ile potrzebujesz, skupiając się na zastąpieniu podstawowych pokarmów płynami.
3. Jeśli głód nie ustępuje, uzupełnij dietę umiarkowaną ilością bulionu z kurczaka bez skóry, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe.
Dieta odtłuszczonym mlekiem
Ogranicz okres odchudzania do dwóch dni. Trzeciego i czwartego dnia wróć do normalnego odżywiania.
1. Zastąp wszystkie posiłki odtłuszczonym mlekiem.
2. Pij co najmniej dwie szklanki odtłuszczonego mleka dziennie. Unikaj picia mleka zaraz po przebudzeniu,
3. Jeśli naprawdę czujesz głód, uzupełnij dietę umiarkowaną ilością bulionu z kurczaka bez skóry, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe.
Metoda diety odtłuszczonej mlecznej
Każdy cykl odchudzania trwa tylko dwa dni. W trzecim i czwartym dniu powróć do normalnego odżywiania, a następnie powtórz cykl. Wyraźne wyszczuplenie brzucha następuje zazwyczaj w pierwszym cyklu. Aby uzyskać bardziej stabilne wyniki, powtórz dwa lub trzy cykle.
Dzień pierwszy
1 kilogram jabłek. Przez cały dzień spożywaj wyłącznie jabłka, unikając wszystkich innych pokarmów. Jabłka należy dokładnie umyć przed spożyciem, a następnie jeść powoli, małymi kęsami.
Dzień drugi
1000 mililitrów jogurtu lub odtłuszczonego mleka, podzielonych na sześć lub siedem porcji. Pij po jednej porcji na raz. Przez cały dzień spożywaj wyłącznie mleko, unikając wszystkich innych pokarmów. Pragnienie gasz mlekiem zamiast wodą.Alternatywnie można spożywać mleko i jogurt razem, ale należy ściśle przestrzegać wielkości porcji. Po osiągnięciu docelowej wagi cykl można powtórzyć. Pomiędzy cyklami nie wolno pić wody. Jabłka i mleko należy spożywać oddzielnie; mieszanie ich sprawia, że metoda ta jest nieskuteczna. Ograniczenie spożycia wody jest niezbędne, ponieważ podczas odchudzania organizm priorytetowo traktuje zużycie spożytej wody w stosunku do zgromadzonych płynów ustrojowych. Dieta bezcukrowa Dozwolone produkty spożywcze: wołowina, jagnięcina, kurczak, indyk, wieprzowina, mostek wołowy, golonka wołowa, żeberka wołowe, ozór wołowy, flaki wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna wołowe, ścięgna woPodczas dni jabłkowych bez wody utrata wagi polega głównie na redukcji płynów ustrojowych. W dni mleczne, kiedy utrata płynów jest minimalna, zaczyna się redukcja tkanki tłuszczowej. Metoda odchudzania bez cukru Dozwolone produkty spożywcze: Mięso: wołowina, jagnięcina, kurczak, kaczka, wieprzowina, gołąb, indyk (wszystkie rodzaje). Wszystkie jaja, ryby i skorupiaki (z wyjątkiem małż i ślimaków).Nabiał: śmietana, ser, masło i inne tłuszcze (z wyjątkiem mleka). Napoje: nieograniczona ilość wody, zupy, herbata, bezcukrowe napoje gazowane, sok z cytryny (z wyjątkiem soku pomarańczowego), niesłodzona kawa. Warzywa i owoce: pędy bambusa, kiełki fasoli, jarmuż, kapusta, grzyby, papryka, cebula, szpinak. Przyprawy: wszystkie dozwolone z wyjątkiem cukru.
Uwaga: Powyższa metoda jest przeznaczona wyłącznie do awaryjnego kontrolowania wagi. Ze względu na monotonię diety i niskie spożycie kalorii może prowadzić do utraty mięśni i jest podatna na efekt jo-jo. Nie nadaje się jako długoterminowa metoda odchudzania.