De lente is aangebroken en het is tijd om af te slanken. Veel vrouwen proberen verschillende methoden om af te vallen en gebruiken alle beschikbare middelen. Vandaag introduceren we drie afslankrecepten – als je je hieraan houdt, kun je in een week 10 pond afvallen. Vloeibaar dieet Methode 1.Drink dagelijks alleen water, magere melk of versgeperste vruchtensappen zonder toevoegingen. Deze vloeibare voedingsmiddelen verminderen de belasting van de spijsvertering, terwijl de vezels in sappen de stoelgang bevorderen.
2. Zorg voor minstens twee glazen melk per dag. Drink geen melk direct na het ontwaken en vóór het eten, omdat dit diarree kan veroorzaken. De inname van water en sap is onbeperkt – drink naar behoefte en vervang vooral basisvoedingsmiddelen door vloeistoffen.
3. Als u nog steeds honger heeft, vul dan aan met matige hoeveelheden kippenbouillon zonder vel om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
Magere melkdieet
Elke afslankcyclus duurt twee dagen. Ga op dag drie en vier weer normaal eten.
1. Drink de hele dag door magere melk. Beperk de inname tot twee glazen per dag. Drink geen melk direct na het ontwaken en vóór het eten, omdat dit diarree kan veroorzaken. De inname van water en sap is onbeperkt – drink naar behoefte en vervang vooral basisvoedingsmiddelen door vloeistoffen.
2. Zorg voor minstens twee glazen melk per
3. Als u echt honger heeft, vul dan aan met matige hoeveelheden kippenbouillon zonder vel om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
Magere melk dieetmethode
Elke afslankcyclus duurt slechts twee dagen. Ga op dag drie en vier weer normaal eten en herhaal vervolgens de cyclus. Een merkbare afslanking van de buik treedt doorgaans op tijdens de eerste cyclus. Herhaal twee tot drie cycli voor stabielere resultaten.
Dag één
1 kilo appels. Eet de hele dag alleen appels en vermijd alle andere voedingsmiddelen. Was de appels grondig voordat u ze langzaam in kleine hapjes opeet.
Dag twee
1000 milliliter yoghurt of magere melk, verdeeld over zes of zeven porties. Drink één portie per keer. Drink de hele dag alleen melk en vermijd alle andere voedingsmiddelen. Les uw dorst met melk in plaats van water.Als alternatief mogen melk en yoghurt samen worden geconsumeerd, maar de portiegroottes moeten strikt worden aangehouden.
Zodra uw streefgewicht is bereikt, kan de cyclus worden herhaald. Tussen de cycli door is geen water toegestaan. Appels en melk moeten apart worden geconsumeerd; als u ze mengt, werkt de methode niet meer.
Waterbeperking is essentieel omdat het lichaam tijdens het afvallen voorrang geeft aan het verbruik van ingenomen water boven zijn eigen opgeslagen reserves.Tijdens de appeldagen zonder water zorgt gewichtsverlies voornamelijk voor een vermindering van lichaamsvocht. Tijdens de melkdagen, wanneer het vochtverlies minimaal is, begint het vet te verdwijnen. Suikervrije methode om af te vallen Toegestane voedingsmiddelen: Vlees: rundvlees, lamsvlees, kip, eend, varkensvlees, duif, kalkoen (alle delen zijn toegestaan). Alle eieren, vis en schaaldieren (met uitzondering van mosselen en slakken).Zuivel: room, kaas, boter en andere vetten (met uitzondering van melk). Dranken: onbeperkt water, soepen, thee, suikervrije koolzuurhoudende dranken, citroensap (met uitzondering van sinaasappelsap), ongezoete koffie. Groenten en fruit: bamboescheuten, taugé, boerenkool, kool, champignons, paprika's, uien, spinazie. Kruiden: alles is toegestaan, behalve suiker.
Opmerking: De bovenstaande methode is uitsluitend bedoeld voor gewichtsbeheersing in noodgevallen. Door de eentonigheid van het dieet en de lage calorie-inname kan dit leiden tot spierverlies en is het vatbaar voor rebound. Het is niet geschikt als methode voor gewichtsverlies op lange termijn.