Våren er kommet, og oppgaven med å slanke seg er presserende. Mange kvinner prøver ulike metoder for å slanke seg, og bruker alle tilgjengelige tilnærminger. I dag presenterer vi tre slankende oppskrifter – hold deg til dem, og du kan gå ned 10 kilo på en uke. Metoden med kun flytende kost 1.Inntak kun vann, skummet melk eller ferskpresset fruktjuice uten tilsetningsstoffer hver dag. Disse flytende matvarene reduserer fordøyelsesbelastningen, mens fiberen i juice fremmer tarmbevegelser.
2. Sørg for å drikke minst to glass melk hver dag. Unngå å drikke melk umiddelbart etter at du har våknet, før du har spist, da dette kan forårsake diaré. Inntaket av vann og juice er ubegrenset – drikk etter behov, og fokuser på å erstatte basismatvarer med væsker.
3. Hvis sulten vedvarer, kan du supplere med moderate mengder kyllingbuljong uten skinn for å dekke ernæringsbehovet.
Skummet melk-diett
Hver vekttapsyklus varer i to dager. Gå tilbake til normal spising på dag tre og fire.
1. Drikk skummet melk gjennom dagen. Begrens inntaket til to glass daglig. Unngå å drikke melk umiddelbart etter at du har våknet, før du har spist, da dette kan forårsake diaré. Inntaket av vann og juice er ubegrenset – drikk etter behov, og
3. Hvis du er virkelig sulten, kan du supplere med moderate mengder kyllingbuljong uten skinn for å dekke ernæringsbehovet.
Skummetmelk-diettmetode
Hver vekttapsyklus varer bare to dager. Gå tilbake til normal spising på dag tre og fire, og gjenta deretter den to-dagers syklusen. Merkbare slankende effekter på magen vises vanligvis innenfor den første syklusen. Gjenta to til tre sykluser for mer stabile resultater.
Dag én
1 kilo epler. Spis kun epler gjennom dagen, og unngå all annen mat. Vask eplene grundig før du spiser dem sakte i små biter.
Dag to
1000 milliliter yoghurt eller skummet melk, delt inn i seks eller syv porsjoner. Drikk én porsjon om gangen. Spis kun melk hele dagen, og unngå all annen mat. Slukk tørsten med melk i stedet for vann.Alternativt kan melk og yoghurt spises sammen, men porsjonsstørrelsene må overholdes strengt. Når du har nådd målvekten, kan syklusen gjentas. Det er ikke tillatt å drikke vann mellom syklusene. Epler og melk må spises separat; hvis du blander dem, blir metoden ineffektiv. Vannrestriksjon er viktig fordi kroppen under vekttap prioriterer å forbrenne inntatt vann fremfor lagrede kroppsvæsker. Sukkerfri diett Tillatte matvarer: oksekjøtt, lam, kylling, kalkun, svinekjøtt, oksebryst, okseknoke, okseben, okseunge, okseinnmat, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse sener, okse senUnder epledagene uten vann reduserer vekttapet primært kroppsvæskene. På melkedagene, når væsketapet er minimalt, begynner fettet å forsvinne. Sukkerfri vekttapsmetode Tillatte matvarer: Kjøtt: oksekjøtt, lam, kylling, and, svin, due, kalkun (alle deler er tillatt). Alle egg, fisk og skalldyr (unntatt muslinger og snegler).Meieriprodukter: fløte, ost, smør og andre fettstoffer (unntatt melk). Drikkevarer: ubegrenset med vann, supper, te, sukkerfrie brus, sitronsaft (unntatt appelsinjuice), usøtet kaffe. Grønnsaker og frukt: bambusskudd, bønnespirer, grønnkål, kål, sopp, paprika, løk, spinat. Krydder: alle tillatt unntatt sukker.
Merk: Metoden ovenfor er kun ment for vektkontroll i nødstilfeller. På grunn av dens restriktive natur, lave kaloriinntak og potensielle muskeltap, kan den føre til tilbakeslag i vektøkning. Den er ikke egnet som en langsiktig strategi for vekttap.