Eljött a tavasz, és sürgetővé vált a fogyás. Sok hölgy különböző módszerekkel próbál karcsúsodni, minden lehetséges módszert alkalmazva. Ma három fogyókúrás receptet mutatunk be – ha betartják őket, egy hét alatt 10 kilót is fogyhatnak. Csak folyadékot fogyasztó diéta 1. módszerNaponta csak vizet, sovány tejet vagy frissen facsart, adalékanyagoktól mentes gyümölcsleveket fogyasszanak. Ezek a folyékony ételek csökkentik az emésztőrendszer terhelését, míg a gyümölcslevekben található rostok elősegítik a bélmozgást.
2. Naponta legalább két pohár tejet igyanak. Kerüljék a tej fogyasztását közvetlenül ébredés után, étkezés előtt, mert ez hasmenést okozhat. A víz és a gyümölcslé fogyasztása korlátlan – igyanak a szükségleteiknek megfelelően, és igyekezzenek a folyadékokkal helyettesíteni a főétkezéseket.
3. Ha az éhség továbbra is fennáll, pótolják a táplálkozási igényeket mérsékelt mennyiségű, bőr nélküli csirkehúslevessel.
Sovány tej diéta
Minden fogyókúrás ciklus két napig tart. A harmadik és negyedik napon folytassák a normál étkezést.
1. Napközben sovány tejet igyanak. Kerüljék a tej fogyasztását közvetlenül ébredés után, étkezés előtt, mert ez hasmenést okozhat. A víz
3. Ha valóban éhes, kiegészítse étrendjét mérsékelt mennyiségű, bőr nélküli csirkehúslevessel, hogy fedezze táplálkozási igényeit.
Sovány tej diéta módszer
Minden fogyókúrás ciklus csak két napig tart. A harmadik és negyedik napon folytassa a normál étkezést, majd ismételje meg a kétnapos ciklust. A hasi zsírcsökkenés általában már az első ciklusban észrevehető. A stabilabb eredmények érdekében ismételje meg a ciklust két-három alkalommal.
Első nap
1 kilogramm alma. A nap folyamán csak almát fogyasszon, minden más ételt kerüljön. Az almát alaposan mossa meg, majd lassan, apró falatokban fogyassza.
Második nap
1000 milliliter joghurt vagy sovány tej, hat vagy hét adagra osztva. Egyszerre csak egy adagot igyon. A nap folyamán csak tejet fogyasszon, minden más ételt kerüljön. Szomját tejjel, víz helyett csillapítsa.Alternatív megoldásként a tej és a joghurt együtt is fogyasztható, de a adagok méretét szigorúan be kell tartani.
Miután elérte a célsúlyát, a ciklust meg lehet ismételni. A ciklusok között víz nem fogyasztható. Az almát és a tejet külön kell fogyasztani; ha összekeverik őket, a módszer hatástalan lesz.
A vízfogyasztás korlátozása elengedhetetlen, mert a fogyás során a szervezet a bevitt víz felhasználását részesíti előnyben a tárolt testnedvekkel szemben.
A cukormentes étrend
Megengedett ételek: marhahús, bárányhús, csirkehús, pulykahús, sertéshús, marhahús mellkas, marhahús lábszár, marhahús borda, marhahús ín, marhahús pacal, marhahús máj, marhahús vese, marhahús szív, marhahús nyelv, marhahús pacal, marhahús pacal, marhahús pacal, marhahús pacal, marhahús pacal, marhahús pacal, marhahús pacal, marhA víz nélküli almás napokon a fogyás elsősorban a testnedvek csökkenését eredményezi. A tejes napokon, amikor a folyadékveszteség minimális, a zsír kezd elolvadni. Cukormentes fogyókúrás módszer Megengedett ételek: Húsok: marha, bárány, csirke, kacsa, sertés, galamb, pulyka (mindenféle vágás megengedett). Minden tojás, hal és kagyló (kivéve a kagylókat és a csigákat).Tejtermékek: tejszín, sajt, vaj és egyéb zsírok (a tej kivételével). Italok: korlátlan mennyiségű víz, levesek, tea, cukormentes szénsavas italok, citromlé (a narancslé kivételével), cukormentes kávé. Zöldségek és gyümölcsök: bambuszrügy, babcsíra, kelkáposzta, káposzta, gomba, paprika, hagyma, spenót. Fűszerek: a cukor kivételével mind megengedett.
Megjegyzés: A fenti módszer kizárólag sürgősségi súlycsökkentésre szolgál. Az étrend monotonitása és az alacsony kalóriabevitel miatt izomvesztéshez vezethet, és hajlamos a visszahízásra. Hosszú távú fogyókúrás módszerként nem alkalmas.