Kevad on käes ja kaalukaotus on pakiline ülesanne. Paljud naised proovivad erinevaid meetodeid, et kaalust alla võtta, kasutades kõiki võimalikke viise. Täna tutvustame kolme kaalukaotuse retsepti – järgige neid ja võite nädalaga kaotada 10 naela. Ainult vedelate toitude dieet 1.Tarvitage iga päev ainult vett, lõssipiima või värskelt pressitud, lisanditeta puuviljamahlu. Need vedelad toidud vähendavad seedimise koormust, samas kui mahlas sisalduvad kiudained soodustavad soolte tööd.
2. Tarvitage iga päev vähemalt kaks klaasi piima. Vältige piima joomist kohe pärast ärkamist enne söömist, kuna see võib põhjustada kõhulahtisust. Vee ja mahla tarbimine on piiramatu – tarbige vastavalt oma vajadustele, keskendudes põhitoiduainete asendamisele vedelate toitudega.
3. Kui nälg püsib, täiendage toitumist mõõduka koguse nahata kanapuljongiga, et täita toitumisvajadused.
Lõssipiima dieet
Iga kaalukaotuse tsükkel kestab kaks päeva. Kolmandal ja neljandal päeval jätkake tavapärast toitumist.
1. Jooge lõssipiima kogu päeva jooksul. Piiranguteks on kaks klaasi päevas. Vältige piima
3. Kui tunnete tõelist nälga, täiendage toitumist mõõduka koguse nahata kanapuljongiga, et katta toitumisvajadused.
Lahustatud piima dieet
Iga kaalukaotustsükkel kestab ainult kaks päeva. Kolmandal ja neljandal päeval jätkake tavapärast toitumist, seejärel korrake kahepäevast tsüklit. Märgatav kõhu salendav toime ilmneb tavaliselt esimese tsükli jooksul. Kahe-kolme tsükli kordamine annab stabiilsemad tulemused.
Esimene päev
1 kilogramm õunu. Tarbige kogu päeva jooksul ainult õunu, vältides kõiki muid toite. Peske õunad enne söömist hoolikalt puhtaks ja sööge neid aeglaselt väikeste suutäitega.
Teine päev
1000 milliliitrit jogurtit või piimatoodet, jagatud kuueks või seitsmeks portsjoniks. Jooge üks portsjon korraga. Tarbige kogu päeva jooksul ainult piima, vältides kõiki muid toite. Kustutage janu piimaga, mitte veega.Alternatiivina võib piima ja jogurtit tarbida koos, kuid portsjonite suurust tuleb rangelt järgida. Kui soovitud kaal on saavutatud, võib tsükli korrata. Tsüklite vahel ei tohi vett tarbida. Õunu ja piima tuleb süüa eraldi; nende segamine muudab meetodi ebaefektiivseks. Veepiirang on oluline, sest kaalukaotuse ajal eelistab keha tarbida neelatud vett oma varudele.Õunapäevadel, mil vett ei tarbita, kaotab keha peamiselt kehavedelikke. Piimapäevadel, mil vedelikukaotus on minimaalne, hakkab keha kaotama rasva. Suhkruvaba kaalukaotuse meetod Lubatud toidud: Liha: veiseliha, lambaliha, kanaliha, pardiliha, sealiha, tuvi, kalkun (kõik lõigud on lubatud). Kõik munad, kala ja karploomad (välja arvatud rannakarbid ja teod).Piimatooted: koor, juust, või ja muud rasvad (välja arvatud piim). Joogid: piiramatu kogus vett, kõik supid, tee, suhkruvabad gaseeritud joogid, sidrunimahl (välja arvatud apelsinimahl), magustamata kohv. Köögiviljad ja puuviljad: bambusevõrsed, oavõrsed, lehtkapsas, kapsas, seened, paprika, sibul, spinat. Maitsestajad: kõik lubatud, välja arvatud suhkur.
Märkus: Eespool kirjeldatud meetod on mõeldud ainult kaalulangetamiseks hädaolukorras. Kuna see on piiratud, madala kalorsusega ja võib põhjustada lihaste kadu, võib see viia kaalutõusuni. See ei sobi pikaajaliseks kaalulangetamise strateegiaks.