Foråret er kommet, og det er tid til at tabe sig. Mange kvinder prøver forskellige metoder for at tabe sig og bruger alle tilgængelige midler. I dag introducerer vi tre slankende opskrifter – hold dig til dem, og du kan tabe 5 kg på en uge. Metoden med kun flydende kost 1.Indtag kun vand, skummetmælk eller friskpresset frugtjuice uden tilsætningsstoffer hver dag. Disse flydende fødevarer reducerer fordøjelsesbelastningen, mens fibrene i juice fremmer tarmbevægelserne.
2. Sørg for at drikke mindst to glas mælk om dagen. Undgå at drikke mælk umiddelbart efter du er vågnet, før du har spist, da dette kan forårsage diarré. Indtag af vand og juice er ubegrænset – indtag efter behov, og fokuser på at erstatte basisfødevarer med væsker.
3. Hvis sulten fortsætter, kan du supplere med moderate mængder kyllingebouillon uden skind for at dække dit næringsbehov.
Skummetmælksdiæt
Begræns vægttabsperioderne til to dage. Genoptag normal kost på dag tre og fire.
1. Erstat alle måltider med skummetmælk.
2. Sørg for at drikke mindst to glas skummetmælk om dagen. Undgå at drikke mælk umiddelbart efter du er vågnet, før du har spist, da dette kan forårsage diarré
3. Hvis du er virkelig sulten, kan du supplere med moderate mængder kyllingebouillon uden skind for at dække dit ernæringsbehov.
Skummetmælksdiæt
Hver vægttabscyklus varer kun to dage. Genoptag normal kost på dag tre og fire, og gentag derefter den to-dages cyklus. Mærkbare effekter på mavens slankning ses typisk inden for den første cyklus. Gentag to til tre cyklusser for mere stabile resultater.
Dag 1
1 kg æbler. Spis kun æbler hele dagen og undgå alle andre fødevarer. Vask æblerne grundigt, før du spiser dem langsomt i små bidder.
Dag 2
1000 ml yoghurt eller skummetmælk, opdelt i seks eller syv portioner. Drik en portion ad gangen. Spis kun mælk hele dagen og undgå alle andre fødevarer. Sluk tørsten med mælk i stedet for vand.Alternativt kan mælk og yoghurt indtages sammen, men portionsstørrelserne skal overholdes nøje.
Når din målvægt er nået, kan cyklen gentages. Der må ikke drikkes vand mellem cyklusserne. Æbler og mælk skal indtages separat; hvis de blandes, virker metoden ikke.
Vandrestriktion er afgørende, fordi kroppen under vægttab prioriterer at forbruge indtaget vand frem for lagrede kropsvæsker.
Den sukkerfri diæt
Tilladte fødevarer: oksekød, lam, kylling, kalkun, svinekød, oksebryst, okseknæ, okseben, okseunge, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, okseknæ, oksePå æbledage uden vand reducerer vægttabet primært kropsvæsker. På mælkedage, hvor væsketabet er minimalt, begynder fedtet at forsvinde. Sukkerfri vægttabsmetode Tilladte fødevarer: Kød: oksekød, lam, kylling, and, svinekød, due, kalkun (alle udskæringer er tilladte). Alle æg, fisk og skaldyr (undtagen muslinger og snegle).Mejeriprodukter: fløde, ost, smør og andre fedtstoffer (undtagen mælk). Drikkevarer: ubegrænset vand, alle supper, te, sukkerfri sodavand, citronsaft (undtagen appelsinsaft), usødet kaffe. Grøntsager og frugt: bambusskud, bønnespirer, grønkål, kål, svampe, peberfrugter, løg, spinat. Krydderier: alle tilladte undtagen sukker.
Bemærk: Ovenstående metode er udelukkende beregnet til vægtkontrol i nødsituationer. På grund af dens restriktive karakter, lave kalorieindtag og risiko for muskeltab kan den føre til vægtøgning. Den er ikke egnet som en langsigtet vægttabsstrategi.