Saloni za masažo stopal vseh velikosti so danes povsod prisotni, kar odraža naše vse večje zavedanje o pomembnosti ohranjanja zdravja. Mnogi ljudje si masažo stopal opravljajo tudi doma, da bi uživali v prijetnem občutku dobrega počutja. Kakšne so torej prednosti masaže stopal in kakšni previdnostni ukrepi so potrebni?
Masaža stopal: večja bolečina ne pomeni večjih koristi za zdravje
Pri masaži stopal mnogi zmotno menijo, da je »bolj boleče, bolj učinkovito«, in se pogosto osredotočajo izključno na boleče predele. V salonih za masažo stopal je pogosto videti stranke, ki se krčijo od bolečine, prepojene s potom, a kljub temu trdno stiskajo brisače, da bi prenašale nelagodje.V resnici slepo iskanje »bolečega« občutka med masažo stopal bolj škodi kot koristi pri odkrivanju in zdravljenju bolezni. Po eni strani so refleksne cone na stopalih nekaterih dolgotrajnih bolnikov lahko ne le neobčutljive na stimulacijo, ampak lahko celo kažejo otrplost. Ko pride do otrplosti, je stanje ustreznega notranjega organa morda že precej resno, vendar lahko iskanje bolečine zlahka povzroči, da se prezrejo otrple površine.Po drugi strani so močne in počasne masažne tehnike (znane kot razprševalne metode) primerne le, če je vitalna energija osebe močna. V nasprotnem primeru je treba uporabiti nežne in hitre tonizirajoče metode. To je še posebej pomembno za starejše, ženske in otroke, katerih prirojena vitalnost je pogosto nezadostna. Uporaba razprševalnih metod pri njih lahko poslabša simptome in še dodatno izčrpa njihovo moč. Zato med masažo stopal, če oseba, ki prejema masažo, občuti bolečino, polnost ali bolečino ali se odzove z namrščenim čelom, to pomeni, da je pritisk že zadosten.
Pravilno izvedena masaža stopal je užitek, vendar se je ne sme pretiravati. Zlasti pri oslabljenih bolnikih lahko daljše seje preusmerijo krvni pretok v druge organe in tkiva, kar povzroči hipoperfuzijo možganov, ki vodi do omotice ali celo zaznane poslabšitve stanja. Na splošno je priporočljivo, da se masaža vseh refleksnih con na obeh stopalih opravi v približno 30 minutah.
Tehnike tradicionalne kitajske refleksologije stopal
1. Palpacija: začetna tehnika, ki se uporablja.Vključuje palpacijo tkivne strukture obravnavanega območja, da se oceni njegovo stanje. Omogoča tudi opazovanje psihološkega odziva pacienta na tehniko. 2. Tehnika gnetenja: Zgrabi se mišice, kožo in dlake med prsti, nato pa se jih izmenično zvija z obema rokama. 3. Tehnika drsenja: Metoda gnetenja brez zvijanja, ki se izvaja le na površinski plasti kože. 4.Tehnika gladjenja: drsenje dlani ali konic prstov po povrhnjici kože. 5. Tehnika drgnjenja: uporaba dlani, konic prstov ali več konic prstov za ustvarjanje premika v koži in globljih tkivih. 6. Tehnika pritiska: izvajanje navpičnega pritiska s konicami prstov ali dlanmi na območje zdravljenja, ki služi kot dopolnilna metoda drgnjenju. 7.Tehnika vibracije: Tudi to je oblika pritiska. Vključuje ritmične, ponavljajoče se vibracije z dlanjo ali konicami prstov, ki ustvarjajo globoke mehanske nihanje, ki se prenašajo v telo pacienta. 8. Tehnika udarjanja: Značilna je za tapkanje refleksnih con s prsti, dlanjo ali dlanjo. Najpogosteje se izvaja z ulnarno stranjo dlani, s prsti razširjenimi in naravno rahlo upognjenimi med izvajanjem, znano tudi kot tehnika sekanja.
Varnostni ukrepi za refleksologijo stopal
Najprej je treba pred masažo nohte skrajšati in temeljito očistiti. Da ne poškodujete kože, nanesite mazilo ali olje za mazanje. Nato, odvisno od konkretne refleksne točke, uporabite krožno gnetenje ali vertikalno stiskanje. Na večini območij poskrbite, da masaža poteka v smeri proti srcu. Stimulacijo začnite nežno in pritisk postopoma povečujte.
Pred masažo pripravite eno brisačo ali kopalno brisačo, majhno stekleničko vazelinskega olja in eno masažno palico. Pred seanso skrajšajte nohte, da ne opraskate kože pacienta. Med masažo nanesite majhno količino vazelinskega olja na izbrano območje, da namastite kožo in preprečite odrgnine.Pacient naj najprej umije noge s toplo vodo, nato pa se uleže na hrbet na posteljo v sproščenem stanju z mirnimi čustvi, pri čemer naj obe spodnji okončini drži ravni. Če imajo noge rane, odrgnine ali abscese, naj masaža izpusti te prizadete dele. Masaža se lahko namesto tega izvede na ustreznem delu druge noge ali ustreznem delu roke na isti strani. Prostor naj bo topel, dobro prezračen in s svežim zrakom. Med poletnimi zdravljenji ventilatorji ne smejo biti usmerjeni v pacientove noge.
Poleg tega lahko nekateri pacienti po masažni terapiji občutijo sistemske neugodnosti, kot so mrzlica, nizka temperatura, utrujenost ali driska, ali pa opazijo poslabšanje obstoječih simptomov. To je normalna reakcija po masaži; zdravljenje se lahko nadaljuje, saj simptomi v nekaj dneh naravno izginejo. Med masažo se izogibajte pritiskom na kostne izbokline, da preprečite poškodbe periosteuma in nepotrebno neugodje.
Nazadnje, masažna terapija se ne sme izvajati na prazen želodec ali v eni uri po obroku. Cilj vsake seje je, da se pri pacientu vzbudi žeja, nato pa naj popije približno 500 mililitrov tople vode, da se pospeši razstrupljanje.