Salony masażu stóp różnej wielkości są obecnie wszechobecne, co odzwierciedla naszą rosnącą świadomość w zakresie dbania o zdrowie. Wiele osób wykonuje masaż stóp również w domu, aby cieszyć się przyjemnym uczuciem dobrego samopoczucia. Jakie są zatem korzyści płynące z masażu stóp i jakie środki ostrożności należy podjąć?
Masaż stóp: większy ból nie oznacza większych korzyści zdrowotnych
Podczas masażu stóp wiele osób ma błędne przekonanie, że „im bardziej bolesny, tym skuteczniejszy”, często skupiając się wyłącznie na obszarach bólu. W salonach masażu stóp często można spotkać klientów, którzy krzywią się z bólu, są zlani potem, ale mimo to mocno ściskają ręczniki, aby znosić dyskomfort.W rzeczywistości ślepe dążenie do „bolesnych” doznań podczas masażu stóp przynosi więcej szkody niż pożytku w wykrywaniu i leczeniu dolegliwości. Z jednej strony strefy refleksologiczne na stopach osób z przewlekłymi schorzeniami mogą być nie tylko niewrażliwe na stymulację, ale nawet wykazywać drętwienie. Kiedy pojawia się drętwienie, stan odpowiedniego narządu wewnętrznego może być już dość poważny, ale dążenie do bólu może łatwo spowodować przeoczenie tych drętwiejących obszarów.Z drugiej strony, energiczne i powolne techniki masażu (znane jako metody rozpraszające) są odpowiednie tylko wtedy, gdy energia życiowa danej osoby jest silna. W przeciwnym razie należy stosować delikatne i szybkie metody tonizujące. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, kobiet i dzieci, których wrodzony niedobór energii życiowej oznacza, że metody rozpraszające mogą zaostrzyć objawy i jeszcze bardziej osłabić ich siły. Dlatego podczas masażu stóp, jeśli osoba masowana odczuwa ból, pełnię lub dyskomfort lub reaguje zmarszczonym czołem, oznacza to, że nacisk jest już wystarczający.
Prawidłowo wykonany masaż stóp jest przyjemnością, ale nie należy z nim przesadzać. Szczególnie w przypadku osłabionych pacjentów długotrwałe sesje mogą spowodować przekierowanie przepływu krwi do innych narządów i tkanek, powodując niedokrwienie mózgu, które prowadzi do zawrotów głowy, a nawet odczuwalnego pogorszenia objawów. Ogólnie zaleca się wykonanie masażu wszystkich stref refleksologicznych na obu stopach w ciągu około 30 minut.
Techniki tradycyjnej chińskiej refleksologii stóp
1. Palpacja: technika stosowana na początku.Polega ona na badaniu palpacyjnym struktury tkanki obszaru poddawanego zabiegowi w celu oceny jego stanu. Pozwala również na obserwację reakcji psychicznej pacjenta na tę technikę. 2. Technika ugniatania: Chwycenie mięśni i skóry palcami, a następnie naprzemienne skręcanie ich obiema rękami. 3. Technika ślizgania: Metoda ugniatania bez skręcania, wykonywana tylko na powierzchniowej warstwie skóry. 4.Technika głaskania: przesuwanie dłonią lub opuszkami palców po naskórku. 5. Technika pocierania: użycie dłoni, opuszki palca lub wielu opuszków palców w celu wywołania przemieszczenia w skórze i głębszych tkankach. 6. Technika uciskania: wywieranie pionowego nacisku opuszkami palców lub dłońmi na obszar poddawany zabiegowi, stanowiące metodę uzupełniającą pocieranie. 7.Technika wibracji: Jest to również forma wywierania nacisku. Polega na rytmicznych, powtarzających się drganiach dłonią lub opuszkami palców, generujących głębokie oscylacje mechaniczne przenoszone na ciało pacjenta. 8. Technika perkusyjna: Charakteryzuje się stukaniem w strefy refleksologiczne palcami, podstawą dłoni lub samą dłonią. Najczęściej wykonywana jest przy użyciu łokciowej krawędzi dłoni, z palcami rozłożonymi i naturalnie lekko zgiętymi podczas aplikacji, znana również jako technika siekania.
Środki ostrożności dotyczące refleksologii stóp
Przed masażem należy najpierw krótko przyciąć paznokcie i dokładnie je umyć. Aby zapobiec uszkodzeniom skóry, należy nałożyć maść lub olejek w celu nawilżenia. Następnie, w zależności od konkretnego punktu refleksologicznego, należy zastosować technikę okrężnego ugniatania lub pionowego uciskania. W przypadku większości obszarów należy upewnić się, że masaż przebiega w kierunku serca. Intensywność stymulacji powinna być na początku delikatna, a następnie stopniowo zwiększać się.
Należy wcześniej przygotować jeden ręcznik lub ręcznik kąpielowy, małą buteleczkę olejku wazelinowego i jeden wałek do masażu. Przed masażem należy przyciąć paznokcie, aby nie podrapać skóry pacjenta. Podczas masażu należy nałożyć niewielką ilość olejku wazelinowego na wybrany obszar, aby nawilżyć skórę i zapobiec otarciom.Pacjent powinien najpierw umyć stopy ciepłą wodą, a następnie położyć się na plecach na łóżku w stanie relaksu i spokoju, trzymając obie kończyny dolne wyprostowane. Jeśli na stopach znajdują się rany, owrzodzenia lub ropnie, należy omijać te obszary podczas masażu. Masaż można wykonać na odpowiednim obszarze drugiej stopy lub odpowiednim obszarze dłoni po tej samej stronie. Pomieszczenie powinno być ciepłe, dobrze wentylowane i wypełnione świeżym powietrzem. Podczas zabiegów letnich nie należy kierować wentylatorów na stopy pacjenta.
Ponadto niektórzy pacjenci mogą odczuwać ogólny dyskomfort, taki jak dreszcze, stan podgorączkowy, zmęczenie lub biegunka po masażu, lub mogą zauważyć nasilenie istniejących objawów. Jest to normalna reakcja po masażu; leczenie można kontynuować, ponieważ objawy ustępują samoistnie w ciągu kilku dni. Podczas masażu należy unikać naciskania na wypukłości kostne, aby zapobiec stłuczeniu okostnej i niepotrzebnemu dyskomfortowi.
Wreszcie, masażu nie należy wykonywać na pusty żołądek ani w ciągu godziny po posiłku. Każda sesja powinna mieć na celu wywołanie pragnienia u pacjenta, który następnie powinien wypić około 500 mililitrów ciepłej wody, aby wspomóc detoksykację.