Kaikenkokoiset jalkahierontasalongit ovat nykyään yleisiä, mikä heijastaa kasvavaa tietoisuuttamme terveyden ylläpitämisestä. Monet ihmiset tekevät jalkahierontaa myös kotona nauttiakseen hyvinvoinnin mukavasta tunteesta. Mitkä ovat jalkahieronnan edut ja mitä varotoimia on noudatettava?
Jalkahieronta: Enemmän kipua ei tarkoita suurempia terveyshyötyjä
Jalkahierontaa saadessaan monet uskovat virheellisesti, että "mitä enemmän kipua, sitä tehokkaampi hieronta", ja keskittyvät usein vain kipeisiin kohtiin. Jalkahierontapaikoissa on tavallista nähdä asiakkaita, jotka irvistelevät kivusta, ovat hiestä märkiä, mutta puristavat tiukasti pyyhettä kädessään kestääkseen epämukavuuden.Todellisuudessa sokea "kivuliaan" tunteen tavoittelu jalkahieronnassa tekee enemmän haittaa kuin hyötyä sairauksien havaitsemiselle ja hoidolle. Toisaalta joidenkin pitkäaikaissairaiden jalkojen refleksialueet voivat olla paitsi epäherkkiä stimulaatiolle, myös jopa tunnottomia. Kun tunnottomuutta esiintyy, vastaavan sisäelimen tila voi olla jo melko vakava, mutta sokea kivun tavoittelu voi helposti johtaa tunnottomien alueiden huomaamatta jäämiseen.Toisaalta voimakkaat ja hitaat hierontatekniikat (tunnetaan nimellä hajauttavat menetelmät) sopivat vain silloin, kun henkilön elinvoima on vahva. Muussa tapauksessa tulisi käyttää hellävaraisia ja nopeita vahvistavia menetelmiä. Tämä on erityisen tärkeää vanhuksille, naisille ja lapsille, joiden luontainen elinvoima on usein riittämätön. Hajauttavien menetelmien käyttö voi pahentaa oireita ja heikentää heidän voimiaan entisestään. Siksi jalkahieronnan aikana, jos vastaanottaja kokee kipua, täyteläisyyttä tai kipua tai reagoi rypistämällä kulmiaan, se tarkoittaa, että painallus on jo riittävän voimakas.
Oikein suoritettu jalkahieronta on miellyttävä, mutta sitä ei pidä harrastaa liikaa. Erityisesti heikkokuntoisille potilaille pitkittyneet hierontakerrat voivat ohjata verenkiertoa muihin elimiin ja kudoksiin, mikä aiheuttaa aivojen iskemiaa, joka johtaa huimaukseen tai jopa tilan pahenemiseen. Yleensä on suositeltavaa suorittaa molempien jalkojen kaikkien refleksivyöhykkeiden hieronta noin 30 minuutissa.
Perinteisen kiinalaisen jalkarefleksologian tekniikat
1. Palpaatio: Ensimmäisenä käytettävä tekniikka.Tämä tarkoittaa hoidettavan alueen kudosrakenteen palpaatiota. Se mahdollistaa myös potilaan psykologisen reaktion tekniikkaan alustavan havainnoinnin. 2. Vaivaustekniikka: Tartu lihaksiin ja ihoon sormilla ja kierrä niitä vuorotellen molemmilla käsillä. 3. Liukutekniikka: Kiertyämätön vaivausmenetelmä, jossa manipuloidaan vain ihon pintakerrosta. 4.Silittelytekniikka: Kämmenen tai sormenpäiden liu'uttaminen ihon pinnalla. 5. Hierontatekniikka: Kämmenen, sormenpäiden tai useiden sormien käyttäminen ihon ja syvempien kudosten siirtämiseen. 6. Painotekniikka: Sormenpäiden tai kämmenten avulla kohdistettava pystysuora paine hoitoalueelle, joka toimii hieronnan täydentävänä menetelmänä. 7.Värähtelytekniikka: Myös eräänlainen painotekniikka. Siihen kuuluu rytminen, toistuva värähtely kämmenellä tai sormenpäillä, joka tuottaa syviä mekaanisia värähtelyjä, jotka siirtyvät potilaan kehoon. 8. Perkussiotekniikka: Ominaista on refleksialueiden naputtelu sormilla, kämmenen kämmenselällä tai kämmenellä. Yleisimmin se suoritetaan kämmenen kyynärpuolen reunalla, sormet levitettyinä ja hieman taivutettuina, tunnetaan myös nimellä hakkuutekniikka.
Jalkojen refleksologian varotoimet
Ensinnäkin kynnet on leikattava lyhyiksi ja puhdistettava huolellisesti ennen hierontaa. Ihon vaurioiden ehkäisemiseksi levitä voidetta tai öljyä voitelua varten. Käytä sitten refleksipisteestä riippuen joko pyöreää vaivaamista tai pystysuoraa puristamista. Useimmilla alueilla hieronta on suoritettava sydämeen päin. Stimulaation intensiteetti on aloitettava kevyesti ja painetta on lisättävä asteittain.
Valmistele ennen hierontaa yksi pyyhe tai kylpypyyhe, pieni pullo vaseliiniöljyä ja yksi hierontatikku. Leikkaa kynnet ennen hierontaa, jotta et naarmuta potilaan ihoa. Levitä hieronnan aikana pieni määrä vaseliiniöljyä valitulle alueelle voidakseni voidella ihoa ja estää hiertymiä.Potilaan tulee ensin pestä jalkansa lämpimällä vedellä ja sitten makuulle sängylle rentoutuneessa tilassa rauhallisina tunteina, pitäen molemmat alaraajat suorina. Vältä hieromasta jalkojen haavoja, haavoja tai paiseita. Hiero sen sijaan vastaavaa aluetta toisessa jalassa tai vastaavaa aluetta samanpuoleisessa kädessä. Huoneen tulee olla lämmin, hyvin tuuletettu ja raikas. Kesähoidoissa vältä tuulettimen suuntaamista potilaan jalkoihin.
Lisäksi jotkut potilaat voivat kokea hierontaterapian jälkeen systeemistä epämukavuutta, kuten vilunväristyksiä, lievää kuumetta, väsymystä tai ripulia, tai he voivat huomata olemassa olevien oireiden pahenemisen. Tämä on normaali hieronnan jälkeinen reaktio; hoitoa voidaan jatkaa, koska oireet häviävät luonnollisesti muutaman päivän kuluessa. Vältä hieronnan aikana painopisteitä luisten kohoumien kohdalla, jotta vältät luukalvon ruhjeita ja tarpeetonta epämukavuutta.
Hierontaa ei tule antaa tyhjään vatsaan tai tunnin sisällä aterian jälkeen. Jokaisen hierontakerran tavoitteena tulisi olla potilaan janon herättäminen, minkä jälkeen potilaan tulisi juoda noin 500 millilitraa lämmintä vettä auttaakseen elimistöä poistamaan myrkkyjä.