Salóny poskytující masáže nohou všech velikostí jsou dnes všudypřítomné, což odráží naše rostoucí povědomí o zachování zdraví. Mnoho lidí si také provádí masáže nohou doma, aby si užili příjemný pocit pohody. Jaké jsou tedy výhody masáže nohou a jaká opatření je třeba dodržovat?
Masáž nohou: Větší bolest neznamená větší přínos pro zdraví
Při masáži nohou mají mnozí mylnou představu, že „čím větší bolest, tím větší účinek“, a často se soustředí pouze na bolestivé oblasti. V salonech masáží nohou je běžné vidět zákazníky, kteří se svíjí bolestí, jsou propocení, ale přesto pevně svírají ručníky, aby vydrželi nepohodlí.Ve skutečnosti slepé usilování o „bolestivý“ pocit při masáži chodidel škodí více než pomáhá při odhalování a léčbě nemocí. Na jedné straně mohou reflexní zóny na chodidlech některých dlouhodobých pacientů být nejen necitlivé na stimulaci, ale mohou dokonce vykazovat necitlivost. Když dojde k necitlivosti, stav odpovídajícího vnitřního orgánu může být již poměrně závažný, ale snaha o bolest může snadno způsobit, že člověk přehlédne necitlivé oblasti.Na druhé straně jsou energické a pomalé masážní techniky (známé jako rozptylové metody) vhodné pouze v případě, že je vitální energie člověka silná. V opačném případě by měly být použity jemné a rychlé tonizující metody. To je zvláště důležité pro seniory, ženy a děti, jejichž přirozená vitalita je často nedostatečná. Použití rozptylových metod u nich může zhoršit příznaky a dále vyčerpat jejich síly. Pokud tedy během masáže chodidel pocítí příjemce bolest, plnost nebo nepříjemné pocity, nebo reaguje zamračením, znamená to, že vyvíjený tlak je již dostatečný.
Správně provedená masáž chodidel je příjemná, ale nesmí se s ní přehánět. Zejména u oslabených pacientů může prodloužená masáž odvést krevní tok do jiných orgánů a tkání, což může způsobit mozkovou ischemii vedoucí k závratím nebo dokonce ke zhoršení stavu. Obecně se doporučuje dokončit masáž všech reflexních zón na obou chodidlech přibližně do 30 minut.
Techniky tradiční čínské reflexologie chodidel
1. Palpace: Počáteční technika.Zahrnuje palpaci tkáňové struktury ošetřované oblasti. Umožňuje také počáteční pozorování psychologické reakce pacienta na tuto techniku. 2. Hnětací technika: Uchopení svalů a kůže prsty a jejich střídavé kroucení oběma rukama. 3. Klouzavá technika: Hnětací metoda bez kroucení, při které se uchopuje pouze povrchová vrstva kůže. 4.Technika hladění: Klouzání dlaní nebo konečky prstů po epidermis. 5. Technika tření: Použití dlaní, konečků prstů nebo více prstů k vytvoření posunu v kůži a hlubších tkáních. 6. Technika tlaků: Vyvíjení vertikálního tlaku konečky prstů nebo dlaněmi na ošetřovanou oblast, slouží jako doplňková metoda k tření. 7.Technika vibrací: Jedná se také o formu tlaku. Zahrnuje rytmické, opakované chvění dlaní nebo konečky prstů, které vyvolává hluboké mechanické vibrace přenášené do těla pacienta. 8. Technika poklepávání: Vyznačuje se poklepáváním reflexních zón prsty, patou dlaně nebo samotnou dlaní. Nejčastěji se provádí pomocí ulnární hrany dlaně, přičemž prsty jsou roztažené a mírně ohnuté, což se také nazývá technika sekání.
Opatření při reflexologii chodidel
Nejprve je nutné před masáží zkrátit nehty a důkladně je očistit. Aby nedošlo k poškození kůže, naneste mast nebo olej pro lubrikaci. Poté, v závislosti na konkrétním reflexním bodě, použijte buď kruhové hnětení, nebo vertikální stlačování. U většiny oblastí zajistěte, aby masáž směřovala k srdci. Intenzita stimulace by měla začínat jemně a tlak by se měl postupně zvyšovat.
Před masáží si připravte jeden ručník nebo osušku, malou lahvičku vazelínového oleje a jednu masážní tyčinku. Před masáží si ostříhejte nehty, abyste nepoškrábali pokožku pacienta. Během masáže naneste na vybranou oblast malé množství vazelínového oleje, aby se pokožka promazala a nedošlo k odřeninám.Pacient by si měl nejprve umýt nohy teplou vodou, poté si lehnout na záda na lůžko v uvolněném stavu s klidnými emocemi a udržovat obě dolní končetiny rovné. Pokud mají nohy vředy, rány nebo abscesy, masáž by se měla těmto postiženým oblastem vyhnout. Masáž lze místo toho provést na odpovídající oblasti druhé nohy nebo na odpovídající oblasti ruky na stejné straně. Místnost by měla být udržována v teple, dobře větraná a s čerstvým vzduchem. Během letních procedur by ventilátory neměly být nasměrovány na nohy pacienta.
Někteří pacienti mohou po masážní terapii pociťovat systémové nepohodlí, jako je zimnice, nízká horečka, únava nebo průjem, nebo mohou zaznamenat zhoršení stávajících příznaků. Jedná se o normální reakci po masáži; léčba může pokračovat, protože příznaky během několika dní přirozeně odezní. Během masáže se vyhýbejte tlakovým bodům nad kostními výčnělky, abyste předešli pohmoždění okostice a zbytečnému nepohodlí.
Masážní terapie by se neměla provádět na lačný žaludek ani do jedné hodiny po jídle. Cílem každé sezení by mělo být vyvolání žízně u pacienta, který by po ošetření měl vypít přibližně 500 mililitrů teplé vody, aby podpořil detoxikaci.