Helyezze össze a lábait, és dörzsölje őket erőteljesen egymáshoz, hogy serkentsék a vérkeringést. Amint a lábai melegnek érződnek, ez a technika rövid időn belül fokozhatja a méregtelenítő és zsírégető hatást. Feküdjön hátra egy ágyon vagy a padlón, emelje fel a lábait, és dörzsölje őket erőteljesen egymáshoz. Ha mindkét kezét egyszerre használja, az fokozza a hatást. Körülbelül 20-szor dörzsölje erőteljesen, körülbelül 2 percig. Ez a módszer az alvást is elősegíti.
2. A lábujjak dörzsölése
A lábujjak dörzsölése nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a memóriát is.Fogja meg mindkét kezével a nagylábujjakat, és körkörös mozdulatokkal gyúrja őket. Ismételje meg naponta többször, minden alkalommal 2 percig. Alternatív megoldásként körkörös mozdulatokkal masszírozza a kisujjak külső oldalát. Mivel a memóriafunkciók a kisagyhoz kapcsolódnak, és a kisujjak ennek reflexzónáinak felelnek meg, masszírozásuk elősegíti a kognitív képességek javulását. Folytassa 2 percig.
3. Lábmozgatás
A rossz szisztémás vérkeringés zsigeri diszfunkcióhoz és endokrin egyensúlyhiányhoz vezethet, ami a testben méreganyagok felhalmozódását és lassú anyagcserét eredményez, ami elősegíti a zsírlerakódást és az elhízást.Az egyszerű, helyi lábstimuláció elősegítheti a vérkeringést és felgyorsíthatja az anyagcserét. Feküdjön hanyatt az ágyon vagy a padlón, először lengesse a lábait a levegőben, majd forgassa őket, mintha kerékpározna. Folytassa 2 percig, hogy azonnal javuljon a szisztémás véráramlás, égjen a zsír és javuljon az alvás minősége. Ez a lábreflexológia fogyókúrás módszer meglehetősen hatékony, nem igaz? Próbálja ki a lábreflexológia fogyókúrás technikát!
4.Meztelen lábbal járás
Ennek a módszernek a legnagyobb előnye, hogy edzi a talpat, ami elengedhetetlen a test egyensúlyának fenntartásához. Járás közben igyekezzünk minél jobban stimulálni a talpat. Próbáljunk kavicsos úton járni, vagy otthon használjunk kerek kiemelkedésekkel ellátott szőnyeget. Egy másik jelentős előnye a lábujjak szétválasztása és mozgatása. A fogyás és az általános egészség érdekében otthon minél többet szabadítsuk meg lábunkat a cipőktől és zoknitól, és járjunk mezítláb.Tartsa ezt két percig. 5. Lábkopogás Minden este lefekvés előtt kopogassa meg a talpát az öklével. Ez enyhíti a napi fáradtságot, elősegíti a szisztémás vérkeringést, fokozza a zsigeri méregtelenítést, biztosítja a zavartalan érrendszeri vízelvezetést és felgyorsítja a zsírégetést.A helyes módszer az, ha a talpakra koncentrálunk, és ritmikusan kopogtatunk, enyhe kellemetlen érzéssel. Végezzünk körülbelül 100 kopogtatást lábonként, és fejezzük be a gyakorlatot körülbelül 2 perc alatt.