Tuo jalat yhteen ja hiero niitä voimakkaasti toisiaan vasten verenkierron stimuloimiseksi. Kun jalat tuntuvat lämpimiltä, tämä tekniikka voi tehostaa detoksifikaatiota ja rasvanpolttoa lyhyessä ajassa. Makaa selälläsi sängyllä tai lattialla, nosta jalat ylös ja hiero niitä voimakkaasti toisiaan vasten. Käyttämällä molempia käsiä samanaikaisesti tehostat vaikutusta. Hiero voimakkaasti noin 20 kertaa, mikä kestää noin 2 minuuttia. Tämä menetelmä auttaa myös nukkumaan.
2. Varpaiden hierominen
Varpaiden hierominen auttaa paitsi laihtumaan myös parantaa muistia.Tartu isovarpaisiin molemmilla käsillä ja hiero niitä pyöreillä liikkeillä. Toista useita kertoja päivässä, kukin kerta 2 minuuttia. Vaihtoehtoisesti voit hieroa pienempien varpaiden ulkosivuja pyöreillä liikkeillä. Koska muisti on yhteydessä pikkuaivoihin ja pienet varpaat vastaavat niiden refleksialueita, tämä hieronta voi parantaa muistin säilymistä. Hiero 2 minuuttia.
3. Jalkojen heiluttelu
Huono verenkierto voi johtaa sisäelinten toimintahäiriöihin ja hormonaaliseen epätasapainoon, mikä puolestaan johtaa kehon myrkkyjen kertymiseen ja hitaaseen aineenvaihduntaan, mikä edistää rasvan varastoitumista ja liikalihavuutta.Yksinkertainen paikallinen jalkojen stimulaatio voi edistää verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Makaa selällään sängyllä tai lattialla, heiluttele ensin molempia jalkoja ilmassa ja kierrä niitä sitten kuin polkisit polkupyörää. Jatka 2 minuuttia, jolloin verenkierto paranee välittömästi, rasva palaa ja unen laatu paranee. Tämä jalkojen refleksologiaan perustuva laihtumismenetelmä on melko tehokas, eikö vain? Kokeile jalkojen refleksologiaan perustuvaa laihtumismenetelmää!
4.Paljain jaloin kävely
Tämän menetelmän suurin etu on jalkapohjien harjoittaminen, mikä on tärkeää kehon tasapainon ylläpitämiseksi. Käveltäessäsi yritä stimuloida jalkapohjia mahdollisimman paljon. Kokeile kävelyä kivipolulla tai käytä kotona mattoa, jossa on pyöristetyt ulkonemat. Toinen merkittävä etu on varpaiden erottaminen ja liikkuminen. Laihtumisen ja yleisen terveyden kannalta vapauta jalkasi kengistä ja sukista mahdollisimman paljon kotona ja kävele paljain jaloin.Jatka tätä kahden minuutin ajan. 5. Jalkojen taputtelu Taputtele joka ilta ennen nukkumaanmenoa jalkapohjia nyrkeilläsi. Tämä lievittää päivittäistä väsymystä, edistää verenkiertoa, parantaa sisäelinten puhdistumista, varmistaa esteettömän verisuonten tyhjenemisen ja nopeuttaa rasvanpolttoa.Oikea menetelmä on keskittyä jalkapohjiin ja taputtaa rytmisesti niin, että tuntuu hieman epämukavalta. Tee noin 100 taputusta kummallekin jalalle, jolloin harjoitus kestää noin 2 minuuttia.