Ta vaja pomaga pri hujšanju in izboljšuje spomin. Z obema rokama primite palca na nogah in izvajajte krožne gibe. Ponovite večkrat dnevno po 2 minuti naenkrat. Alternativno lahko z ročnimi krožnimi gibi masirajte zunanje strani malih prstov na nogah, saj to spodbuja spomin.
2. Udrihanje po podplatih
Vsak večer pred spanjem ritmično udrihajte po podplatih s pestmi. To lajša dnevno utrujenost, spodbuja sistemsko krvno cirkulacijo, izboljša razstrupljanje notranjih organov, odpre žilne izločevalne poti in pospeši izgorevanje maščob. Prava tehnika se osredotoča na prednji del stopala in se izvaja ritmično, dokler ne začutite rahlo bolečega občutka. Cilj je približno 100 udarcev na stopalo, vaja pa traja približno 2 minuti.
3. Nihanje stopal
Slaba sistemska cirkulacija krvi vodi do disfunkcije notranjih organov in endokrinega neravnovesja, kar povzroča kopičenje toksinov v telesu in upočasnitev metabolizma, kar ima za posledico nalaganje maščob in debelost.Preprosta lokalna stimulacija stopal lahko izboljša krvni pretok in pospeši metabolizem. Lezite na hrbet na posteljo ali tla, najprej zamahajte z nogami v zraku, nato pa jih vrtite, kot da bi pedalirajo na kolesu. Nadaljujte 2 minuti, da takoj izboljšate sistemsko cirkulacijo, izgorevate maščobe in izboljšate kakovost spanja.Masaža stopal
Pritiskajte podplata skupaj in jih močno drgnite, da spodbudite krvni obtok. Ko se stopala ogrejejo, ta tehnika hitro izboljša razstrupljanje in izgorevanje maščob v telesu. Lezite na hrbet na posteljo ali tla, dvignite stopala in jih močno drgnite skupaj. Uporaba obeh rok hkrati poveča učinek. Drgnite močno približno 20-krat, kar traja približno 2 minuti. Ta metoda pomaga tudi pri spanju.