Este exercício ajuda na perda de peso e melhora a memória. Segure os dedos grandes dos pés com as duas mãos e faça movimentos circulares de fricção. Repita várias vezes ao dia durante 2 minutos em cada sessão. Em alternativa, use movimentos circulares com as mãos para esfregar os lados externos dos dedos pequenos dos pés, pois isso estimula a função da memória.
2. Percussão na planta dos pés
Todas as noites antes de dormir, bata suavemente na planta dos pés com os punhos. Isso alivia a fadiga diária, promove a circulação sanguínea sistémica, melhora a desintoxicação dos órgãos internos, garante a drenagem vascular sem obstáculos e acelera a queima de gordura. A técnica correta concentra-se na bola do pé, realizada ritmicamente até uma sensação levemente sensível. Tente fazer aproximadamente 100 batidas por pé, completando o exercício em cerca de 2 minutos.
3. Oscilação dos pés
A má circulação sanguínea sistémica leva à disfunção visceral e ao desequilíbrio endócrino, causando o acúmulo de toxinas no corpo e a desaceleração da taxa metabólica, resultando em deposição de gordura e obesidade.A simples estimulação localizada dos pés pode melhorar o fluxo sanguíneo e acelerar o metabolismo. Deite-se de costas numa cama ou no chão, balançando primeiro os pés no ar e, em seguida, rodando-os como se estivesse a pedalar uma bicicleta. Continue por 2 minutos para melhorar imediatamente a circulação sistémica, queimar gordura e ajudar na qualidade do sono.Massagem nos pés
Junte as solas dos pés e esfregue-as vigorosamente para estimular o fluxo sanguíneo. Quando os pés estiverem quentes, esta técnica melhora rapidamente a desintoxicação e a queima de gordura no corpo. Deite-se de costas numa cama ou no chão, levante os pés e esfregue-os com força. Usar as duas mãos simultaneamente aumenta o efeito. Esfregue vigorosamente cerca de 20 vezes, durante aproximadamente 2 minutos. Este método também ajuda a dormir.