Ćwiczenie to wspomaga odchudzanie i poprawia pamięć. Chwyć kciuki obu stóp obiema rękami i wykonuj okrężne ruchy pocierające. Powtarzaj kilka razy dziennie przez 2 minuty. Alternatywnie, wykonuj okrężne ruchy dłońmi, pocierając zewnętrzne strony małych palców stóp, ponieważ stymuluje to funkcje pamięciowe.
2. Perkusja podeszwy stopy
Każdego wieczoru przed snem delikatnie stukaj pięściami w podeszwy stóp. Łagodzi to codzienne zmęczenie, poprawia krążenie krwi w organizmie, wspomaga detoksykację narządów wewnętrznych, zapewnia niezakłócony drenaż naczyniowy i przyspiesza spalanie tłuszczu. Prawidłowa technika skupia się na przedniej części stopy i jest wykonywana rytmicznie, aż do pojawienia się delikatnego uczucia wrażliwości. Staraj się wykonać około 100 uderzeń na każdą stopę, kończąc ćwiczenie w ciągu około 2 minut.
3. Oscylacja stóp
Słabe krążenie krwi w organizmie prowadzi do dysfunkcji narządów wewnętrznych i zaburzeń równowagi hormonalnej, powodując gromadzenie się toksyn w organizmie i spowolnienie metabolizmu, co skutkuje odkładaniem się tłuszczu i otyłością.Prosta, miejscowa stymulacja stóp może poprawić przepływ krwi i przyspieszyć metabolizm. Połóż się na plecach na łóżku lub podłodze, najpierw machając nogami w powietrzu, a następnie obracając je, jakbyś pedałował na rowerze. Kontynuuj przez 2 minuty, aby natychmiast poprawić krążenie ogólnoustrojowe, spalić tłuszcz i poprawić jakość snu.Masaż stóp
Złącz podeszwy stóp i energicznie je pocieraj, aby pobudzić przepływ krwi. Gdy stopy będą ciepłe, technika ta szybko poprawi detoksykację i spalanie tłuszczu w organizmie. Połóż się płasko na plecach na łóżku lub podłodze, unieś stopy i energicznie je pocieraj. Jednoczesne użycie obu rąk wzmacnia efekt. Pocieraj energicznie około 20 razy, co zajmie około 2 minut. Metoda ta wspomaga również sen.