Questo esercizio aiuta a perdere peso e migliora la memoria. Afferrate gli alluci con entrambe le mani ed eseguite movimenti circolari di sfregamento. Ripetete più volte al giorno per 2 minuti ogni sessione. In alternativa, utilizzate movimenti circolari delle mani per sfregare i lati esterni dei mignoli, poiché questo stimola la funzione della memoria.
2. Percussione della pianta del piede
Ogni sera prima di andare a letto, picchiettate ritmicamente la pianta dei piedi con i pugni. Questo allevia la fatica quotidiana, favorisce la circolazione sanguigna sistemica, migliora la disintossicazione degli organi interni, sblocca le vie di escrezione vascolare e accelera la combustione dei grassi. La tecnica corretta si concentra sulla pianta del piede, eseguita ritmicamente fino a un leggero livello di disagio. Mirate a circa 100 picchiettate per piede, completando l'esercizio in circa 2 minuti.
3. Oscillazione dei piedi
Una cattiva circolazione sanguigna sistemica può portare a disfunzioni viscerali e squilibri endocrini, con conseguente accumulo di tossine nell'organismo e rallentamento del metabolismo che favorisce l'accumulo di grasso e l'obesità.Una semplice stimolazione localizzata dei piedi può migliorare il flusso sanguigno e accelerare il metabolismo. Sdraiatevi supini su un letto o sul pavimento, dondolate prima i piedi in aria, poi ruotateli come se pedalaste su una bicicletta. Continuate per 2 minuti per migliorare immediatamente la circolazione sistemica, bruciare i grassi e favorire la qualità del sonno.Massaggio ai piedi
Unite le piante dei piedi e strofinatele vigorosamente per stimolare il flusso sanguigno. Una volta che i piedi sono caldi, questa tecnica migliora rapidamente la disintossicazione e la combustione dei grassi all'interno del corpo. Sdraiatevi supini su un letto o sul pavimento, sollevate i piedi e strofinateli con forza. L'uso simultaneo di entrambe le mani potenzia l'effetto. Strofinate vigorosamente per circa 20 volte, impiegando circa 2 minuti. Questo metodo favorisce anche il sonno.