Ez a gyakorlat segít a fogyásban és javítja a memóriát. Fogja meg mindkét kezével a nagy lábujjait, és körkörös dörzsölő mozdulatokat végezzen. Ismételje meg naponta többször, minden alkalommal 2 percig. Alternatívaként körkörös kézmozdulatokkal dörzsölje a kis lábujjak külső oldalát, mivel ez stimulálja a memóriafunkciót.
2. Talpütögetés
Minden este lefekvés előtt finoman ütögesse meg a talpát az öklével. Ez enyhíti a napi fáradtságot, elősegíti a szisztémás vérkeringést, fokozza a belső szervek méregtelenítését, biztosítja a zavartalan érrendszeri vízelvezetést és felgyorsítja a zsírégetést. A helyes technika a talp közepére koncentrál, ritmikusan, enyhe fájdalomérzetig. Célja körülbelül 100 ütés lábanként, a gyakorlatot körülbelül 2 perc alatt végezze el.
3. Lábmozgatás
A rossz szisztémás vérkeringés szervi diszfunkcióhoz és endokrin egyensúlyhiányhoz vezethet, ami a testben méreganyagok felhalmozódását és lassú anyagcserét eredményez, ami elősegíti a zsírlerakódást és az elhízást.Az egyszerű, helyi lábstimuláció javíthatja a vérkeringést és felgyorsíthatja az anyagcserét. Feküdjön hanyatt az ágyon vagy a padlón, először lengesse a lábait a levegőben, majd forgassa őket, mintha kerékpározna. Folytassa 2 percig, hogy azonnal javuljon a szisztémás vérkeringés, égjen a zsír és javuljon az alvás minősége.Lábmasszázs
Húzza össze a talpait, és dörzsölje őket erőteljesen, hogy serkentsék a vérkeringést. Amint a lábai melegnek érződnek, ez a technika gyorsan fokozza a méregtelenítést és a zsírégetést a testben. Feküdjön hanyatt egy ágyon vagy a padlón, emelje fel a lábait, és dörzsölje őket erőteljesen egymáshoz. A két kéz egyidejű használata fokozza a hatást. Körülbelül 20-szor dörzsölje erőteljesen, körülbelül 2 percig. Ez a módszer az alvást is elősegíti.