Toto cvičení pomáhá při hubnutí a zlepšuje paměť. Oběma rukama uchopte palce u nohou a provádějte kruhové pohyby. Opakujte několikrát denně po dobu 2 minut. Alternativně můžete kruhovými pohyby rukou masírovat vnější strany malíčků, což je prospěšné pro paměť.
2. Poklepávání chodidel
Každý večer před spaním jemně poklepejte pěstmi na chodidla. To zmírňuje každodenní únavu, podporuje systémový krevní oběh, zlepšuje detoxikaci vnitřních orgánů, zajišťuje nerušený odtok z cév a urychluje spalování tuků. Správná technika se soustředí na přední část chodidla a provádí se rytmicky, až do mírného pocitu citlivosti. Snažte se provést přibližně 100 poklepání na každé chodidlo, cvičení trvá asi 2 minuty.
3. Kmitání nohou
Špatný krevní oběh vede k viscerální dysfunkci a endokrinní nerovnováze, což způsobuje hromadění toxinů v těle a zpomalení metabolismu, což má za následek ukládání tuků a obezitu.Jednoduchá lokální stimulace chodidel může zlepšit průtok krve a urychlit metabolismus. Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu, nejprve pohupujte nohama ve vzduchu a poté je otáčejte, jako byste šlapali na kole. Pokračujte po dobu 2 minut, abyste okamžitě zlepšili systémový krevní oběh, spalovali tuky a zlepšili kvalitu spánku.Masáž chodidel
Spojte chodidla a energicky je třete, abyste stimulovali krevní oběh. Jakmile pocítíte teplo v chodidlech, tato technika rychle zlepší detoxikaci a spalování tuků v těle. Lehněte si na záda na postel nebo na podlahu, zvedněte nohy a energicky je o sebe třete. Použití obou rukou současně zvyšuje účinek. Energicky třete asi 20krát, což trvá přibližně 2 minuty. Tato metoda také napomáhá spánku.