Virheellinen kävelyasento ei vain näytä epäesteettiseltä, vaan voi myös aiheuttaa kehon kipuja ja jäykkyyttä, mikä vaikuttaa työhön ja opiskeluun. Shinagawa Shishokai -sairaalan varapuheenjohtaja ja Showa-yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ortopedisen kirurgian osaston vieraileva professori Yutaka Hiraizumi toteaa, että tällaiset vauriot ovat usein piileviä ja vaikeasti havaittavia. Ihmiset voivat arvioida ryhtiään seuraavien merkkien avulla:
1.Kävelemässä tai seisoessa kädet lepäävät tavallisesti tiedostamatta kehon edessä;
2. Usein kumarassa kävely;
3. Kärsimättömyys, joka johtaa eteenpäin nojaamiseen kävelemässä;
4. Painon lepääminen pääasiassa yhdellä jalalla liikennevaloissa odottaessa;
5. Kyvyttömyys kävellä suorassa linjassa, jatkuva kääntyminen toiselle puolelle;
6.Kantaa jatkuvasti laukkua yhdellä olalla.
Kahden tai useamman näistä merkeistä esiintyminen viittaa ongelmalliseen kävelyasentoon. Tämä on erityisen huomionarvoista aasialaisille. Aasialaiset naiset ovat alttiita lantion eteenkallistumiselle, jolloin vyötäröä tukevat vatsalihakset eivät toimi kävelyn aikana, mikä rasittaa liikaa alaselkää. Aasialaiset miehet puolestaan taipuvat kumarassa asennossa, jossa kädet roikkuvat eteenpäin, mikä rasittaa niskaa ja lannerangaa ja aiheuttaa kipua.
Siksi Pingquan suosittelee seinää vasten seisomista asennon korjaamiseksi: seiso selkä seinää vasten, silmät vaakatasossa, leuka sisään vedettynä; paina tietoisesti olkapäät ja lantio seinää vasten, avaa rintakehä, jättäen nyrkin leveyden väliin vyötärön ja seinän väliin; suorista polvet, käsivarret roikkuvat luonnollisesti sivuilla, kohtisuorassa lattiaan nähden; nosta ylävartaloa, tuntien kuin koko kehosi vedettäisiin ylöspäin.Harjoittele tätä asentoa toistuvasti kotona, kunnes kehosi muistaa sen, ja saavuta lopulta täydellinen ryhti ilman seinää. Lisäksi pidä ryhti suorana kävellessäsi. Kun ohitat peilejä ulkona, tarkista ryhtisi: edestä katsottuna hartioiden tulisi olla vaakasuorassa, kaulan ja kasvojen linjassa; sivulta katsottuna vältä kumartumista tai ryhdin romahtamista.
Tasapaino on kävellessä erittäin tärkeää. Huono tasapaino lisää kaatumisriskiä ja voi vaikuttaa vyötärön, hartioiden ja polvien terveyteen. Testaa tasapainosi näillä kolmella askeleella: kävele suoraa linjaa pitkin ja tarkkaile, poikkeatko siitä; valitse kiinteä piste (kuten A4-paperi) ja marssi paikallasi nähdäksesi, poikkeatko kurssista;Sulje silmät ja pysy paikallasi 30 sekunnista 1 minuuttiin ja tarkkaile, poikkeatko lähtöpisteestä. Jos poikkeat oikealle, se tarkoittaa, että oikean puolen lihakset ovat kehittyneemmät. Keskity säännöllisen liikunnan aikana tietoisesti vastakkaisten lihasten vahvistamiseen.