Půldenní chůzí lze dosáhnout více než 98 800 kroků a vzhledem k omezení počtu kroků v aplikaci WeChat se předpokládá, že skutečný počet může být ještě vyšší.Tento výsledek vyvolal všeobecné pochybnosti: jak je možné ujít téměř 100 000 kroků za půl dne? Půl dne má pouze 6–7 hodin, a ani nepřetržitou chůzí by nebylo možné dosáhnout takových čísel. Mnozí dospěli k závěru, že doktorand Pekingské univerzity přeháněl, a někteří se proto obrátili na odborníky na cvičení. Odborníci to považovali za ekvivalent absolvování dvou maratonů za půl dne – což je nepravděpodobný výkon.
Upozornění: Obrázky pocházejí z internetu. V případě jakýchkoli obav týkajících se autorských práv nás prosím informujte.
Online screenshoty z krokoměru WeChat však takové hodnoty zobrazují. Mohl tento doktorand Pekingské univerzity data zfalšovat? K čemu by takový podvod sloužil?
Je pravda, že za normálních podmínek chůze by nikdo nemohl za jeden den dosáhnout takového počtu kroků. Je však třeba si uvědomit, že tyto údaje byly zaznamenány během výstupu na Mount Everest.což se zcela liší od našich běžných chůzových cvičení. Jedná se o extrémní trénink kombinovaný s horolezeckými cvičeními, což vede k odlišnému výpočtu počtu kroků než při každodenní chůzi. Tyto metriky zohledňují intenzitu cvičení a zatížení, a vzhledem k výjimečné fyzické kondici tohoto studenta Pekingské univerzity je zapojení se do takových extrémních aktivit zcela pochopitelné. Není tedy překvapivé, že WeChat dosáhl takových čísel.
Cvičení je sice chvályhodné, ale takové intenzivní aktivity by se měly provádět s mírou. Ve všech věcech je klíčová umírněnost; přehánění může mít nepříznivé účinky. Mírné cvičení prospívá zdraví, ale nadměrná námaha může stejně tak způsobit škody. Vezměme si například chůzi: dlouhodobé chůze mohou poškodit kolenní klouby. Jedna žena, která denně ušla 20 000 kroků, měla problémy s koleny.Jaká nebezpečí tedy nadměrné cvičení představuje pro naše zdraví? Pojďme to společně prozkoumat.
Nebezpečí nadměrného cvičení:
1. Mohou se objevit příznaky jako tlak na hrudi a závratě.
Pokud se u vás během cvičení objeví, okamžitě přestaňte. Znamená to, že nadměrná námaha vyvolala srdeční nebo cévní problémy.
2. Extrémní nepohodlí a hluboká únava následující den.
Cvičení by mělo přinášet fyzickou a duševní pohodu. Trvalá únava naznačuje, že nadměrná námaha poškodila tělesné orgány.
3. Zpomalené reakce.
Nadměrné cvičení má přímý vliv na zdraví mozku a může způsobit sníženou schopnost reakce.
4. Snížená chuť k jídlu.
Normálně se chuť k jídlu po cvičení zlepšuje. Pokud však po nadměrné námaze nemáte chuť k jídlu, znamená to, že tato aktivita poškodila váš trávicí systém.
5. Trvalé studené poty.
Pokud během cvičení pociťujete trvalé studené poty doprovázené pocitem vyčerpání, okamžitě přestaňte. To signalizuje nadměrné namáhání srdce a pokračování by mohlo vést k vážným komplikacím.
6. Výrazné narušení kvality spánku.
Zatímco cvičení obvykle podporuje klidný spánek, nadměrná námaha může způsobit nespavost nebo mělký spánek v důsledku narušení nervového systému.