若您家中擁有私家車，請從明日起停止駕車改搭公車通勤。持續通勤一個月，保證能瘦下五斤（約2.5公斤）。原本就長途搭公車通勤者，請從明日起改騎單車通勤。若耗時一小時以上騎單車通勤，雙腿疲憊到發抖，瘦下來是必然的。那麼資深宅女減肥秘訣究竟是什麼呢？
1、大量飲水
專家不是說「每日應飲用八杯水」嗎？很好，這不成問題。大可堂堂正正往返茶水間與座位八趟。當然，順便幫同事泡茶也行。但別只是順手帶去，要刻意跑一趟。既能展現重視同事情誼的姿態，又能鍛鍊自身腿腳。每天如此往返十到二十趟，光是眾人望著你就能暈眩不已。細算下來，一天中幾乎不剩坐著的時間。如此一來，再也不必擔心久坐導致腰腹堆積脂肪了。
減肥這件事，越是努力反而越容易發胖。對於飽受肥胖困擾的人而言，始終無法理解為何他人吃什麼都不胖，自己連喝水都覺得會發胖，減肥之路也愈發艱難。雖有人歸咎於個人體質差異，但真相果真如此嗎？
2、增加如廁次數
此法與前項原理相近，飲水量增加自然會提升排尿頻率。專家指出，若感到便意絕對不可強忍，否則可能引發尿毒症或便秘。既然後果如此嚴重，豈能掉以輕心？女性朋友們請放心（如廁），上司應該也不會抱怨吧。好消息是：「茶飲具利尿排毒功效，還能排出脂肪」。各位請盡情飲用，暢快排出體內廢物吧。
3、晾曬衣物時踮腳尖
日常晾曬衣物或取物時，多運用踮腳尖的動作。這個小動作能有效鍛鍊小腿肌肉，促進小腿脂肪分解。在意大腿線條的女性不妨參考這個居家女性的秘訣，說不定會有意外收穫。
4、泡熱水澡
熱水澡能舒緩一日疲勞，促進血液循環與新陳代謝，加速脂肪分解。我超愛泡熱水澡。入浴時配合揮手、抬腿、轉腰等動作效果加倍。平時就養成在浴缸裡做輕度運動的習慣吧。
5、閒暇時移動家具
無聊時我喜歡在家裡搬動物品或整理收納。無論是挪動家具、整理書架或收納衣物，這些活動都能消耗足夠熱量，根本不必特地去健身房。大家不妨參考這些訣竅，輕鬆達成瘦身目標。
6、擦地板與吸塵作業
閒暇時不妨進行簡易清潔。我對居家潔淨度要求嚴格，因此保持頻繁打掃習慣。每週兩次地板擦拭與吸塵作業是基本功。即使是小範圍打掃也需耗時30分鐘。如此便能消耗當日攝取的熱量，不足部分則會分解脂肪轉化為能量，瘦身效果自然顯著。
7、改搭公車通勤
厭倦久坐導致大腿與腰部變粗？解決方案在此：若家中備有車輛，明日起請改搭公車通勤。持續一個月必定能瘦下五斤（約2.5公斤）。若住處偏遠本就搭公車，明天起改騎單車通勤。花一小時以上踩踏板到公司，雙腿疲憊到發抖，瘦下來是必然的。住處近者更簡單，公車單車都別搭，回歸原始人步行通勤吧。
8、手指不停歇地敲打鍵盤
以上全是針對腰腹腿部的瘦身法。若覺得手指過粗，不妨試試這招：身為悠閒的白領族，想必每日沉溺於網路聊天吧？手指在鍵盤上毫無喘息地持續敲擊，根本來不及休息。畢竟一旦停下，朋友就會抱怨：「為什麼回得這麼慢？」只好急忙回覆，再擺出怪臉搪塞過去。持續這樣下去，手指變細絕對沒問題。若是行政人員或打字員，根本沒空聊天。每天面對永無止境的文件輸入，手指怎麼可能變粗呢？
9、減少洗衣機使用頻率
增加手洗次數，是這種惡魔般宅女風格的瘦身秘訣。在洗衣機普及的現代，手洗理應是多餘的。但你知道嗎？手洗能有效鍛鍊手部肌肉，更能燃燒手臂脂肪。
10、夜遊街頭
我偶爾喜歡夜間外出。雖有購物目的，但多數是為了漫步欣賞街景。約莫半小時的戶外散步能調理情緒，營造愉悅心境。好心情能減少腦內血清素消耗，達到抑制食慾的效果。半小時步行足以燃燒體內大量脂肪。若有餘裕，不妨夜遊街頭。對健康與瘦身大有裨益。
這些小訣竅，大家記住了嗎？現在就付諸行動，打造完美體態吧。