Zhu Zhenheng, tiszteletbeli neve Yanshou, a Yuan-dinasztia idején Wuzhou (a mai Zhejiang tartomány Yiwu megyéje) Yiwu városából származott. A kínai orvoslás történetében a Jin-Yuan korszak négy nagy orvosi mestere közé tartozik, olyan művek szerzője, mint az Orvostudomány alapelvei és a Hivatalos receptek magyarázata. Mivel ősei otthona, Yiwu városának Ch'an-an nevű településén, a Danxi folyó partján feküdt, Zhu leszármazottai generációk óta ott élnek, ezért tisztelettel Danxi öreg mesternek vagy Zhu Danxi-nak nevezik.
Zhu Danxi a kínai orvoslás történetében ünnepelt orvostudós és az egészségmegőrzés valódi mestere. Hozzájárulása messze túlmutat az orvostudományi elméleteken, és jelentős eredményeket ért el az egészségtudomány területén is.
Az egészséghez vezető út a mindennapi önfegyelemben rejlik
Zhu Danxi kiemelt fontosságot tulajdonított az egészségmegőrzésnek, és azt állította, hogy a betegségek megelőzése sokkal hatékonyabb, mint azok kezelése. Azok, akik elhanyagolják a mindennapi önápolást, és csak a gyógyszerekre támaszkodnak, miután megbetegedtek, gyakran hiábavalónak találják ezeket az erőfeszítéseket.A betegségek megelőzése az egészségmegőrzés révén olyan, mint a földdel a víz elzárása vagy a vízzel a tűz oltása – az elv azonos: egy csepp víz, ha nem ellenőrzik, elkerülhetetlenül árvízzé duzzad; egy pislákoló láng, ha nem oltják el, elkerülhetetlenül tomboló tűzvésszé terjed. Ha nem sikerül megelőzni a problémákat kialakulásuk korai szakaszában, és később katasztrófával kell szembenézni, akkor már késő lesz a bánat.Ez igaz a vízre és a tűzre, és még inkább az emberi testre. Ezért az embernek prioritásként kell kezelnie a napi egészségmegőrzést, és soha nem szabad halogatnia az orvosi kezelést, amíg a betegség meg nem gyökerezik. Ezen a felismerésen alapulva kidolgozott egy sor konkrét egészségmegőrzési elvet, amelyeket szigorúan alkalmazott a saját életében, és figyelemre méltó eredményeket ért el.Hetvenes éveiben is erőteljes fizikummal rendelkezett, tele volt energiával, arcszíne rózsás és ragyogó volt, ami megdöbbentette és irigységre késztette környezetét. Amikor megkérdezték tőle, mi a hosszú élet titka, így válaszolt: „Semmi különös – csak a yin táplálása, a mértékletesség és a folyamatos mozgás.”
A yin táplálásának és a vitalitás megőrzésének koncepciója
Zhu Danxi orvosi nézeteit elsősorban két értekezésében fogalmazta meg, amelyek az „Esszék az orvostudomány alapjairól” című művében találhatók: „A miniszteri tűzről” és „A túlzott yangról és a hiányos yinről”. Megállapította, hogy „a yang állandóan túlzott, míg a yin állandóan hiányos”. Erre az alapra építve megfogalmazta a „yin táplálása és a tűz csökkentése” terápiás elvét.Egészségmegőrzési filozófiája szintén ebből az alapelvből fakadt. Állítása szerint még normális egészségi állapotban is az emberi test olyan állapotban van, amelyben a yin energia nehezen ápolható és könnyen kimerül. Az emberi vágyak sokasága ezt még tovább súlyosbítja, ami könnyen a miniszteri tűz meggondolatlan izgalmát váltja ki, tovább károsítva a yin esszenciát és könnyen hiányához vezetve. Ezért a yin táplálását és a vitalitás megőrzését az egészségmegőrzés egyik alapvető elvének tartotta, amelynek az egész életen át jelen kell lennie.Az Orvostudomány alapjai című értekezésének számos fejezete, például „Az egészség megőrzéséről”, „A mértékletes étkezésről”, „Figyelmeztetések az étkezésről és a szexuális vágyról”, „A szexuális megújulásról”, „Az időskori gondozásról” és „A csecsemők táplálásáról” nagyrészt a yin táplálására összpontosít. Ezek a művek mély hatást gyakoroltak a későbbi generációkra.
Zhu Danxi yin táplálására és a vitalitás megőrzésére vonatkozó filozófiája a gyakorlatban is hatékonynak bizonyult, valódi eredményeket hozott a betegségek elűzésében és az élet meghosszabbításában. Édesanyja, aki hosszú ideig szenvedett váladék- és folyadékvisszatartástól, hetvenéves kora után nem tapasztalt többé visszaesést. Zhu ezt a yin ügyes táplálásának tulajdonította.Édesanyja lép- és gyomorpanaszokkal is küzdött. A yin táplálására szolgáló gyógyszerek következetes szedése és a napi egészségmegőrzésnek köszönhetően hosszú életet élt, és 87 éves korában betegség nélkül, békésen hunyt el.
Zhu Danxi azt állította, hogy az emberi öregedés és a betegségek elsősorban a yin energia hiányából és a yang energia viszonylagos túlzott mennyiségéből erednek. Következésképpen a yin táplálására és a tűz csökkentésére szolgáló módszerekkel javasolta a geriátriai állapotok megelőzését és kezelését. Híres receptjei, mint például a Nagy Yin-tápláló pirula, a mai napig klinikai használatban vannak.
Zhu Danxi különösen hangsúlyozta a yin ápolásának fontosságát az időseknél. Abban az időben általános gyakorlat volt a yang-tonizáló gyógyszerek használata az idősek megerősítésére és az öregedéssel kapcsolatos betegségek kezelésére. Zhu Danxi azonban saját, egyedi meglátásait vetette fel. Az idősek fiziológiai és patológiai jellemzőinek megfigyelése révén egyértelműen megállapította, hogy az időseknél gyakran jelentkeznek a yin-hiány okozta belső hőhiány tünetei. Határozottan támogatta a yin táplálását az öregedéssel kapcsolatos betegségek megelőzése érdekében.A kezelés során óva intett az olyan szárító és hőtermelő szerek válogatás nélküli használatától, mint az aconitum és az aconitum gyökér, sőt, a tilalmat kiterjesztette az alkoholtartalmú italokra, a húsra, a zsíros húslevesekre, a sült vagy párolt ételekre, valamint a csípős, édes vagy csúszós anyagokra is.
Ez a yin táplálkozásról szóló tan az idősek számára mély hatást gyakorolt a következő generációkra. A Qing-dinasztia idején a Jiangnan régió orvosai, különösen Xu Lingtai és Lu Jiuzhi, különösen nagy hatást gyakoroltak nézeteire. Ellenezték azt a gyakorlatot, hogy az időseknél kizárólag a yang tonizálására összpontosítsanak, ehelyett erőteljesen támogatták a yin táplálkozást. A modern klinikai megfigyelések megerősítik, hogy a yin-hiány belső hővel valóban gyakori az idősek, különösen a nők körében.
Az egyszerű étrend előnyei az egészség megőrzése szempontjából
Zhu Danxi felismerte az étrend mélyreható hatását az emberi egészségre. A megfelelő táplálkozás elősegíti a jó közérzetet, míg a helytelen választások betegségekhez és rövidített élettartamhoz vezethetnek. Későbbi éveiben étrendje nagyrészt fűszerezésmentes volt, elkerülte a bonyolult ízeket, és az egyszerűséget részesítette előnyben. Az egyszerű étkezésen alapuló táplálkozás filozófiáját „A tudás alapelveiről szóló kiegészítő értekezések” című művében található „Az egyszerűségről szóló értekezés” foglalja össze.
Kétféle ételt különböztetett meg: a „természet által megáldottakat” és az „emberi beavatkozás által formáltakat”. A „természet által megáldottak” a gabonafélékre, hüvelyesekre, zöldségekre és gyümölcsökre utalnak, amelyek természetes ízzel rendelkeznek. Ezek fogyasztása pótolja a yin energiát, ami megfelel a Belső kánonban leírt öt íznek.A „mesterségesen fokozott” kifejezés az emberi főzés és fűszerezés révén fokozott ízeket jelenti, amelyek túl erős ízt kölcsönöznek. Az ilyen ételek fogyasztása káros hatásokkal járhat, és inkább árt az egészségnek, mint használ. Az egyszerű étrend támogatása, a gazdagon fűszerezett finomságok elkerülése azt jelenti, hogy el kell kerülni a mesterségesen fokozott ízeket, és a testnek jótékony, természetesen kiegyensúlyozott ízű ételeket kell fogyasztani.A Huangdi Neijing gabonafélék, állatok, zöldségek és gyümölcsök osztályozásában szereplő „畜” (állatállomány) karaktert „菽” (hüvelyesek) karakterrel helyettesítette. A hüvelyesek mindenféle babfajtát magukban foglalnak. Hangsúlyozta, hogy a gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek a Yin kategóriába tartoznak, és kiváló Yin-tápláló ételek az emberi test számára. Könnyen emészthetőek, ugyanakkor simító és szabályozó hatással is rendelkeznek.
A különböző ételek fogyasztásának módja is gondos megfontolást igényel. Például a japonica rizs édes, de enyhe ízű, megtestesíti a föld erényét, yin természetű és erős helyreállító tulajdonságokkal rendelkezik. Azonban zöldségekkel együtt kell fogyasztani, hogy megakadályozzuk a túlzott fogyasztást éhség esetén, ami károsíthatja a lépét és a gyomrot. A zöldségek elősegítik a jóllakottság elérését, miközben szétszóró hatásukkal megkönnyítik az emésztést.Ezzel szemben a gabonafélék zsíros, gazdag ételekkel való fogyasztása lehetővé teszi, hogy a gabonafélék segítségével a nehéz ízek felhalmozódjanak, ami idővel különböző betegségekhez vezethet. Lényegében Zhu Danxi „könnyű étkezés” elve a yin táplálását és a gyomor védelmét támogatja egyszerű, természetes ételek fogyasztásával, ellenezve a yint károsító és a gyomrot roncsoló csípős, forró és gazdag ételek fogyasztását.
Zhu Danxi volt az első, aki felismerte a galagonya étvágygerjesztő tulajdonságait. Megállapította, hogy bár a galagonya „emésztést elősegítő” hatású, túlzott fogyasztása nem tanácsos. Ha a gyomorban nincs étel-pangás, a lép átalakító funkciója gyenge, vagy nincs étvágy, a galagonya túlzott fogyasztása éppen ellenkezőleg, elnyomhatja a lép és a gyomor életenergiáját. Zhu Danxi munkájának köszönhetően a galagonya hatékonysága elismerést nyert és széles körben elterjedt.Ahogy Li Shizhen megjegyezte: „Zhu Danxi volt az első, aki dokumentálta a galagonya előnyeit, ezután pedig a növény létfontosságú gyógynövény lett.”
A hegyi galagonya, vörös gyümölcs vagy rouge gyümölcs néven is ismert galagonya jelentős táplálkozási és gyógyászati értékkel rendelkezik.Idős emberek számára a galagonya termékek mérsékelt fogyasztása étvágygerjesztő, alvást javító, a csontok és a vér kalciumszintjét fenntartó, érelmeszesedést megelőző és a hosszú élettartamot elősegítő hatással bír, ezért is tartják „hosszú élettartamot biztosító ételnek”.
A gyakorlatban a „mértékletes étkezés” egészségügyi elve valódi értéket képvisel, amely nemcsak felnőttekre, hanem kisgyermekekre is vonatkozik.Gyermekkorban a test még fejletlen, a lép és a gyomor viszonylag gyenge, ezért „enyhe és könnyű” étrendre van szükség, kisebb adagokkal. A szülőknek kerülniük kell, hogy túlságosan elkényeztessék gyermekeiket, minden kívánságukat teljesítve, étrendi korlátozások nélkül, mivel ez károsítja emésztőrendszerüket. Ez magyarázza, miért maradnak sok gazdag családból származó, elkényeztetett környezetben felnövő gyermekek gyakran betegek gyermekkorukban, és miért nőnek fel gyenge csontokkal és gyenge fizikai állóképességgel.
A folyamatos mozgás elméletének támogatása az egészség megőrzése érdekében
Zhu Danxi a folyamatos mozgás elméletét is támogatta az egészség megőrzése érdekében. A Miniszteri tűzről szóló értekezésében először azt állította, hogy az élet folytonossága teljes mértékben a mozgástól függ, kijelentve: „Az ég irányítja a teremtést, ezért mindig mozgásban van; az ember rendelkezik ezzel az élettel, és hasonlóképpen mindig mozgásban van.” Ezt az elvet továbbá hatékonyan alkalmazta a klinikai gyakorlatban.
A legenda szerint Zhu Danxi szülőhelye közelében élt egy Feng nevű gazdag ember, aki már jóval túl volt az ötvenen. Három fiából kettő fiatalon meghalt, csak a legfiatalabb maradt. Feng ezt a harmadik fiát szemének fényeként kezelte, és naponta, szünet nélkül gazdag, zsíros ételekkel etette. Ennek következtében a fiú annyira elhízott, hogy alig tudott egyenesen állni.Miután meghallotta, hogy Zhu Danxi mindenféle betegséget meg tud gyógyítani, a gazdag Feng felkereste őt. Zhu megvizsgálta a fiút, majd megrázta a fejét, és kijelentette: „Ez elhízás – egy nehezen kezelhető állapot!” Feng, aki nagyon szerette volna meggyógyítani a fiát, többször is könyörgött. Egy pillanatnyi gondolkodás után Zhu így válaszolt: „Ahhoz, hogy meggyógyítsuk ezt a betegséget, meg kell találni egy „Csodás szellem pirula” nevű gyógynövényt.Ez a gyógynövény a Da'an templom pagodája mögötti sziklaszirtek között nő, és ahhoz, hogy hatékony legyen, a betegnek magának kell gyűjtenie.” Hogy meggyógyítsa fiát, a gazdag Fengnek nem volt más választása, mint elküldeni őt az utasítás szerint. Minden reggel Feng Caizhu fia felmászott a hegyre, hogy megkeresse a „csodás elixírt”. Napok, évszakok teltek el, de a gyógynövényt nem találta. Feng Caizhu fia azonban egyre erősebb lett, súlya jelentősen csökkent.Egy nap, a hegy sziklás kiugrásai között hirtelen egy cetlit talált, amelyen ezek a szavak álltak: „Feng Laosan, Feng Laosan, a tevékenység a csodás elixír. Szorgalommal és jó szívvel miért keresel elixíreket messze és szélesben?” Csak ekkor értette meg Feng Laosan Zhu Danxi „csodás gyógymódját” a betegségére.