1. O uso de capacete de segurança é fundamental ao andar de bicicleta, pois protege diretamente a sua vida. Antes de andar de bicicleta, é essencial inspecionar o equipamento, os travões, as luzes e a pressão dos pneus.
2. O ciclismo deve ser planeado
Os percursos e itinerários devem ser adaptados às capacidades individuais. Evite definir objetivos irrealistas que deixem os participantes exaustos e diminuam o prazer do ciclismo. É necessário levar consigo ferramentas essenciais para reparações e consertos de furos, além de material médico de primeiros socorros. Uma preparação minuciosa é fundamental para um passeio tranquilo.
3. Pedale em formação
Ao pedalar em grupo, adote uma formação em fila única. Isso não só demonstra espírito de equipa, mas também conserva energia.Designe um ciclista experiente para liderar o grupo, controlando o ritmo. Mantenha uma distância segura entre cada ciclista, com alguém designado para ficar na retaguarda para evitar que alguém fique para trás. Cumpra rigorosamente as regras de trânsito: não ande contra o fluxo do trânsito e evite velocidade excessiva. Todos os ciclistas devem controlar a sua velocidade na estrada; evite ultrapassagens imprudentes ou excesso de velocidade por competitividade. Priorize a segurança rodoviária em todos os momentos.
4. Controle a sua velocidade nas descidas
Após o esforço da subida, a perspetiva de uma longa descida pode ser emocionante. A emoção da velocidade é tentadora, mas é precisamente essa emoção que semeia o perigo. Não é possível prever os perigos à frente em terrenos desconhecidos. A menos que queira fazer acrobacias aéreas, controle a sua velocidade. Mantenha o controlo total em todos os momentos.
5. Evite andar de bicicleta à noite, sempre que possível
Como o ciclismo é frequentemente praticado em áreas rurais distantes dos centros urbanos, onde não há iluminação pública, mesmo com sistemas de iluminação instalados, o terreno desconhecido e o tráfego rodoviário imprevisível tornam desaconselhável andar de bicicleta à noite. Perigos invisíveis espreitam por toda a parte.
6. Proíba estritamente andar de bicicleta sob a influência de álcool
Andar de bicicleta embriagado é tão perigoso quanto dirigir embriagado. Isso constitui um risco imprudente para os outros e para si mesmo, frequentemente levando a tragédias. Portanto, andar de bicicleta sob a influência de álcool é fortemente desencorajado.