Fontos szempontok a kerékpáros fitneszhez
 Encyclopedic 
 PRE       NEXT 
1. Kerékpározáskor a biztonsági sisak viselése elengedhetetlen,
mivel közvetlenül védi az életét. Kerékpározás előtt feltétlenül ellenőrizze a felszerelését, a fékeket, a lámpákat és a gumiabroncsok nyomását.
2. A kerékpározást meg kell tervezni
Az útvonalakat és az útvonalterveket az egyéni képességekhez kell igazítani. Kerülje a reális célok kitűzését, amelyek kimerítik a résztvevőket és csökkentik a kerékpározás élvezetét. Szükségesek a szükséges javítóeszközök és orvosi felszerelések; a alapos felkészülés biztosítja a zökkenőmentes utazást.
3. Haladjon formációban
Csoportos kerékpározáskor haladjon egy sorban. Ez nemcsak a csapatszellemet mutatja, hanem energiát is takarít meg.Kérjen meg egy tapasztalt kerékpárost, hogy vezesse a csoportot és szabályozza a tempót. Tartson biztonságos távolságot a kerékpárosok között, és jelöljön ki valakit, aki a csoport végén halad, hogy senki ne maradjon le. Szigorúan tartsa be a közlekedési szabályokat: ne haladjon a forgalommal ellentétes irányban, és ne haladja meg a sebességkorlátozást. Tartson be egy szabályozott sebességet az út során; kerülje a vakmerő előzéseket és a versenyszellemből fakadó gyorshajtást. Mindig a közúti biztonságot tartsa szem előtt.
4. Szabályozza sebességét lejtőn
A megerőltető emelkedő után a hosszú lejtő izgalmas lehet. A sebesség izgalma mámorító lehet, de éppen ez a izgalom hordozza magában a veszélyt. Nem tudhatja, milyen veszélyek várnak Önre, hacsak nem akar légi akrobatikát végrehajtani. Tartsa kordában sebességét, hogy teljes ellenőrzést gyakorolhasson.
5. Ha lehetséges, kerülje az éjszakai kerékpározást
Mivel a kerékpározás gyakran városi központoktól távol eső vidéki területeken történik, ahol nincs utcai világítás, még világítóberendezések felszerelése esetén is, az ismeretlen terep és a kiszámíthatatlan forgalom miatt az éjszakai kerékpározás nem ajánlott. Láthatatlan veszélyek leselkednek mindenhol.
6. Szigorúan tilos alkoholfogyasztás után kerékpározni
Ittasan kerékpározni ugyanolyan veszélyes, mint ittas vezetni. Ez mások és saját magunk gondatlan veszélyeztetését jelenti, és gyakran tragédiához vezet. Ezért határozottan ellenezzük az alkoholfogyasztás utáni kerékpározást.
 PRE       NEXT 

rvvrgroup.com©2017-2026 All Rights Reserved