1. Nejrychlejší přírodní metoda zvětšení prsou – cvičení s knihou: Položte knihy pod obě podpaží, zvedněte paže dopředu do výšky ramen a držte je, dokud neucítíte únavu v pažích nebo dokud knihy nespadnou. Opakujte několikrát denně. Tloušťka knihy se liší u jednotlivých osob; vyberte si váhu, která vám vyhovuje. Tuto techniku velmi doporučuje tchajwanská ikona krásy Tang Lin. Odborníci poznamenávají, že sevření knih pod podpaží a zvednutí paží dopředu nutí k narovnání zad a hrudníku.Tato poloha pomáhá posilovat prsní svaly a zvedat hrudník.
2. Nejrychlejší přírodní metoda zvětšení prsou – cvičení na roztažení hrudníku: Narovnejte zádové svaly, zvedněte hlavu a vystrčte hrudník. Dejte dlaně k sobě na úrovni hrudníku a úplně natáhněte lokty. Ramena držte v klidu a zachovejte klidnou mysl. Neustále zapojujte prsní svaly a zároveň vyvíjejte tlak dlaněmi, které pomalu pohybujte do stran, jako byste je tlačily proti sobě.Nadechněte se, když se ruce dostanou do středu. Střídejte pohyby doleva a doprava 10 až 20krát. Klíčovým bodem je zapojení hrudníku, nikoli síla paží. Udržujte celé tělo v rovnováze a pohybujte pouze předloktími v přímé linii, zatímco jemně dýcháte. Výše uvedené je nejrychlejší přírodní metoda zvětšení prsou, kterou mohou ženy vyzkoušet.