Ansioso?
Indivíduos com ansiedade da Internet passam a maior parte do tempo acordados online — navegando, conversando, jogando — exceto quando estão a dormir. Interrupções na rede ou cortes de energia provocam angústia aguda. Profissionais temem perder informações críticas ou interrupções no trabalho, provocando reações psicológicas e físicas como insónia, dores de cabeça e perda de apetite.
Autoavaliação: sofre de «ansiedade da Internet»?
1. Verifica o telemóvel mais de cinco vezes por hora, mesmo quando está de férias em regiões montanhosas remotas. Sente uma profunda desilusão ao descobrir que não tem chamadas ou mensagens recebidas.
2. Entrar no seu e-mail várias vezes ao dia para verificar repetidamente as mensagens.
3. Sentir ansiedade extrema quando não consegue aceder à Internet, desejando poder tornar-se um super-herói e voar para o espaço sideral para escapar da atração gravitacional da Internet.
4. Navegar inconscientemente em sites triviais em busca de imagens sem sentido, encontrando prazer nessa gratificação superficial, mesmo quando isso faz o seu nariz sangrar.
5. Temendo constantemente ficar para trás nas tendências, gastando tempo excessivo a recolher informações sobre as últimas modas. Sentir-se totalmente desanimado quando os outros mencionam algo que você desconhece.
6. Desfrutar da emoção fugaz de prazeres superficiais, como navegar em sites inúteis ou ver imagens sem sentido, mesmo quando isso leva a sangramento nasal.
7. Preocupar-se constantemente em perder os últimos desenvolvimentos, gastando tempo excessivo a recolher informações sobre as últimas tendências. Sentir-se totalmente desanimado quando os outros mencionam algo que você desconhece.
8. Preocupar-se constantemente em perder os últimos desenvolvimentos, gastando tempo excessivo a recolher informações sobre
5. Tem medo constante de estar desatualizado em relação às tendências, gastando tempo excessivo a reunir informações sobre modismos recentes. Quando questionado sobre algo desconhecido, o seu humor cai instantaneamente.
6. Prefere informações à vida real e à interação humana. Frequentemente experimenta uma sensação de distanciamento de estar «sozinho numa névoa de embriaguez enquanto todos os outros estão sóbrios».
7. A maioria gosta de publicar em fóruns BBS e discutir fofocas triviais com os colegas. Se nenhum conteúdo novo e divertido aparecer online, ficam deprimidos e lutam para recuperar o ânimo durante horas.
8. Passam dez ou mais horas por dia conectados ao MSN ou QQ, conversando com várias pessoas simultaneamente. Mesmo breves períodos de inatividade causam ansiedade intensa.
9. Sente prazer em ser inundado com informações, experimentando intensa satisfação ao jogar, o que leva a sessões prolongadas de jogo. No entanto, sente-se totalmente desorganizado na vida real.
10. Oscila entre a autodepreciação e a auto-exaltação. Aborda as situações com extremos, resistindo ao compromisso.
Conselho: Como tratar a «ciberansiedade»
A professora Dai Guangming acredita que a ansiedade de curto prazo é tão normal quanto pegar uma gripe, causando poucos transtornos à saúde física e mental, à vida diária ou ao trabalho. No entanto, a ansiedade prolongada pode levar a uma aparência abatida, perda de peso ou até mesmo desencadear doenças. Ela oferece as seguintes sugestões:
1. Seja hábil na seleção de fontes de informação confiáveis.Somente selecionando fontes confiáveis é possível obter informações valiosas.
2. Cultive a capacidade de organizar informações, categorizando-as, retendo o que é útil e descartando o que não é.