Ansiosi?
Le persone che soffrono di ansia da Internet trascorrono la maggior parte delle ore di veglia online, navigando, chattando, giocando, tranne quando dormono. Le interruzioni di rete o i blackout provocano un forte disagio: i professionisti temono di perdere aggiornamenti importanti o ripercussioni sul lavoro, provocando reazioni psicologiche e fisiche come insonnia, mal di testa e perdita di appetito.
Autovalutazione: soffri di "ansia da Internet"?
1. Controlli il cellulare più di cinque volte all'ora, anche mentre sei in vacanza in remote regioni montuose. Provi una profonda delusione quando scopri di non avere chiamate o messaggi in arrivo.
2. Accedi alla tua e-mail più volte al giorno per controllare ripetutamente i messaggi.
3. Provi un'ansia estrema quando non riesci ad accedere a Internet, desiderando di poter diventare un supereroe e volare nello spazio per sfuggire alla forza di gravità di Internet.
4. Navighi inconsciamente su siti web banali alla ricerca di immagini insignificanti, trovando piacere in questa gratificazione superficiale anche quando ti provoca il sangue dal naso.
5. Temi costantemente di rimanere indietro rispetto alle tendenze e passi troppo tempo a raccogliere informazioni sulle ultime mode. Ti senti completamente abbattuto quando gli altri menzionano qualcosa di cui non sei a conoscenza.
6. Ti godi il brivido fugace dei piaceri superficiali, come navigare su siti web inutili o guardare immagini insignificanti, anche quando questo ti provoca il sangue dal naso.
7. Ti preoccupi costantemente di perdere gli ultimi sviluppi e passi troppo tempo a raccogliere informazioni sulle ultime tendenze. Ti senti completamente abbattuto quando gli altri menzionano qualcosa di cui non sei a conoscenza.
8. Ti preoccupi costantemente di perdere gli ultimi sviluppi e passi troppo tempo a raccogliere informazioni su
5. Teme costantemente di essere fuori dal giro delle tendenze, trascorrendo troppo tempo a raccogliere informazioni sulle mode recenti. Quando gli viene chiesto qualcosa che non conosce, il suo umore precipita all'istante.
6. Preferisce le informazioni alla vita reale e alle interazioni umane. Prova spesso una sensazione di distacco, come se fosse "solo in una nebbia alcolica mentre tutti gli altri sono sobri".
7. La maggior parte di loro ama postare sui forum BBS e discutere di pettegolezzi banali con i coetanei. Se online non compaiono nuovi contenuti divertenti, si deprimono e faticano a ritrovare il buonumore per ore.
8. Trascorrono dieci o più ore al giorno collegati a MSN o QQ, chattando con più persone contemporaneamente. Anche brevi periodi di inattività causano loro un'intensa ansia.
9. Prova piacere nell'essere sommerso da informazioni e prova un'intensa soddisfazione durante il gioco, che lo porta a sessioni di gioco prolungate. Tuttavia, si sente completamente disorganizzato nella vita reale.
10. Oscilla tra l'autocritica e l'autocelebrazione. Affronta le situazioni in modo estremo, resistendo al compromesso.
Consigli: come trattare la "cyber ansia"
La professoressa Dai Guangming ritiene che l'ansia a breve termine sia normale quanto prendere il raffreddore e causi pochi disturbi alla salute fisica e mentale, alla vita quotidiana o al lavoro. Tuttavia, l'ansia prolungata può portare a un aspetto sparuto, alla perdita di peso o persino a scatenare malattie. Lei offre i seguenti suggerimenti:
1. Essere abili nella selezione di fonti di informazione affidabili.Solo selezionando fonti affidabili è possibile ottenere informazioni preziose.
2. Coltivare la capacità di organizzare le informazioni classificandole, conservando quelle utili e scartando quelle inutili.